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为什么老是想睡觉_有来医生
最近总是想睡觉怎么回事-有来医生
1个回答 - 回答时间:2019年8月8日
问题描述:最近总是想睡觉怎么回事
医师回答:如果是既往睡眠情况比较好的人,最近才发生想睡觉,可能是身体出了问题,比如前天晚上的睡眠质量,或者是睡眠时间,导致睡眠不能满足睡眠的需求,有可能就会...
www.youlai.cn/ask/5621FBgckEP.html
你为什么总是想睡觉?8个方法让你早上充满精神-百度经验
发布时间:2018-06-15 点赞人数:10
1. 拥有良好的睡眠习惯,早睡早起有了良好的休息睡眠时间,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人体的惰性,导致越睡越困,越睡越懒,要注意的是尽量不要熬夜。
2. 睡前洗热水澡洗热水澡产生的蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦,洗澡其实也是个耗费体力的活动,洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着,加上离开冲凉房体温会逐渐下降,大脑退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。也可以用热水浸泡双脚,这个简便的方法有利于...
3. 放下电子设备当你准备睡觉了,不要做除了闭上眼睛睡觉以外的事情,比如玩手机、电脑之类的,睡觉前如果大脑很兴奋是很难入睡的。电视机、游戏机、手机这些都是令人兴奋的,长时间对着这些电子设备会严重影响睡眠,即使是从电脑屏幕上发出的一点点光也能刺激你的大脑去想现在应该是醒着的。有...
jingyan.baidu.com/article/63f23...
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