慢跑的好处及正确方法帮助-百度经验
发布时间：2017-07-30 点赞人数：336
1.消耗热量 一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)
2.增强肌肉与肌耐力 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。
3.增进心肺功能 持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压,增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量,提升身体的作业能力。
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慢跑的好处和坏处_慢跑的正确方法_慢跑最合适的时间_会使小腿变...
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《慢跑:最佳的健身选择》是由作者(德国)托尔斯腾·达尔加茨，2009年被北京体育大学出版社出版发行，内容简介:被喧嚣遗忘的健康之道，最简单、最古老、最直接、最行之有效的健身方法。详细>查看更多 >书名：慢跑作者：(德国)托尔斯腾·达尔加茨出版社： 北京体育大学出版社出版时间： 2009年07月baike.so.com
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