扩胸运动怎么做,图片_360问答
1个回答 - 回答时间：2016年2月7日 - 1
最佳答案：双手向前合并，完成一组动作。屈肘和直臂交替进行。扩展资料：扩胸运动注意事项：徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑...
wenda.so.com/q/1464192289721853
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 如何正确做扩胸运动-百度经验
发布时间：2017-10-23 点赞人数：24
1. 转体扩胸法 1:两腿并拢,直立站着,两手握拳,曲臂置于胸前 2:左脚向左跨出一步,脚掌着地 3:右臂伸直,用力向后摆动,左臂仍然保持弯曲的状态。上体随着摆动而向左转。 4:收回右臂,同样的动作,换成左臂。注意转体时吸气,还原时呼气
2.曲臂扩胸法 1:挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽 2:弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下。 3:两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。
3.提乳呼吸扩胸法 1:笔直站立,两脚分开与肩同宽,合掌于胸前10厘米的位置,手的前臂与地面平行。 2:调动胸部深呼吸,吸气时,挺胸合掌,吸气时长达5秒即可。 3:用力合掌,使两肩和两臂自然轻微发抖。 4:用5秒钟将吸入的气体完全排出,同时放松身体。
jingyan.baidu.com/article/3a2f7...
扩胸运动怎么做?_360问答
1个回答 - 回答时间：2018年3月9日
最佳答案：扩胸运动锻炼方式：第一步：身体站立，双手自然下垂，双脚微微张开45度。第二步：胳膊放置胸前，...
wenda.so.com/q/153689038321...
扩胸运动正确步骤详细教学-健身吧
2020年2月29日 - 扩胸运动是一个简单又有名的运动,当然扩胸运动的好处是有不少的,但是扩胸运动的讲究也是不少的,那扩胸运动怎么做正确,还是有人了解的。那么,扩...www.jianshen8.com/news/zhishi/...
几个扩胸运动,让胸闷远离你
2017年9月26日 - 几个扩胸运动,让胸闷远离你 强化胸椎活动范围;防止驼背,胸闷,抑郁;增强背阔肌力量;缓解颈椎压力,让颈椎血液通畅;展开胸腔,释放乳房压力让其自...www.sohu.com/a/194655859_99894383
女性做扩胸运动有什么好处_胸部
2019年7月25日 - 扩胸运动帮大忙!缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙!我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动,这项看似非常普通的运动项目其实有非常重...www.sohu.com/a/329200153_1200...
扩胸运动
发贴时间：2010年7月27日 -
一、扩胸运动 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩...www.360doc.com/content/10/0...
做扩胸运动的好处_做扩胸运动的注意事项_苹果绿
2018年12月6日 - 做扩胸运动的好处:经常做扩胸运动同时也可以放松颈部,对颈椎有一定的好处。经常做扩胸运动,可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部...www.pingguolv.com/yundo...
扩胸运动
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