三角肌前束训练——杠铃前平举
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2015年1月14日 - 使用一个训练凳,将其调节到上斜状态,然后在其上完成杠铃前平举,你可以更为标准地完成这个动作,因为它能够孤立三角肌,使其单独工作——你无法...www.jianshen8.com/jirou/jianbu/9055.html
杠铃前平举_肌肉网
2015年11月11日 - 训练部位:前三角肌 如何做杠铃前平举握住小杠铃 。将杠铃举到与肩部平行的高度。肘部尽量不要弯曲。缓慢还原动作。 提示杠铃前平举能有效锻炼前部三角肌 。由于强度比较大,要使用小杠铃,从小重量开始,如果有疼痛就说明重量过大 。www.jirou.com/html/gangling/2011/1115/4...
杠铃前平举(直杆)_肌肉网
2018年12月4日 - 肌肉↓ 锻炼部位:三角肌前束。 主要锻炼:胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。 次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌。 准备↓ 双手持杠铃...www.jirou.com/lian/jb/qian/5109.html
杠铃前平举正确训练动作,学好技术少流汗_腾讯视频
杠铃前平举正确训练动作,学好技术少流汗
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健身教学-(手臂)杠铃前平举5_腾讯视频
简介:健身教学-(手臂)杠铃前平举 5v.qq.com/x/page/v0725ojkp20.h...
直臂前平举:哑铃/杠铃直臂前平举动作图解-健身吧
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