三角肌前束训练——杠铃前平举
发贴时间：2017年7月11日 -
嗨喽,这里是KI健身,今天要跟大家分享的是三角肌前束的训练动作,杠铃前平举,大家不要着急啊,前平举这个动作变化比较多,昨天说哑铃前平举的时候...www.360doc.com/content/17/0...
-
安装无追扩展，智能升级未加密网站
添加扩展到浏览器添加后不再显示 杠铃前平举正确训练动作,学好技术少流汗_腾讯视频
杠铃前平举正确训练动作,学好技术少流汗
v.qq.com/x/page/r30092rj06a.ht...
杠铃前平举_肌肉网
2015年11月11日 - 训练部位:前三角肌 如何做杠铃前平举握住小杠铃 。将杠铃举到与肩部平行的高度。肘部尽量不要弯曲。缓慢还原动作。 提示杠铃前平举能有效锻炼前部三角肌 。由于强度比较大,要使用小杠铃,从小重量开始,如果有疼痛就说明重量过大 。www.jirou.com/html/gangling/2011/1115/4...
杠铃前平举(直杆)_肌肉网
2018年12月4日 - 肌肉↓ 锻炼部位:三角肌前束。 主要锻炼:胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。 次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌。 准备↓ 双手持杠铃...www.jirou.com/lian/jb/qian/5109.html
直臂前平举:哑铃/杠铃直臂前平举动作图解-健身吧
2013年7月17日 - 杠铃前平举和双手哑铃前平举,由于动作的难度稍大,一般只适合举起中小重量,多用来刻画三角肌前束的肌肉线条。 目标锻炼部位:三角肌前束 (但也...www.jianshen8.com/jirou/shangz...
健身教学-(手臂)杠铃前平举5_腾讯视频
简介：健身教学-(手臂)杠铃前平举 5v.qq.com/x/page/v0725ojkp20.h...
三角肌前束训练动作——杠铃片前平举
发贴时间：2017年7月12日 -
嗨喽,大家好,这里是KI健身,谢谢大家一直以来的支持,要跟大家说的训练动作是杠铃片前平举,之所以单独说它,是因为加上了旋转的变化,在这里简单...www.360doc.com/content/17/0...
杠铃前平举
相关搜索
