-
睡眠不好怎么办_公立医院专家语音解答(共3411个)
睡眠不好怎么办
李洪莲主任医师英德市人民医院 · 神经内科 时间:2019-04-08睡眠不好容易造成白天无精神,注意力不集中,甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况,应该要注意保持良好的睡眠机制,白天尽量不要睡... 详情 >
睡眠不好怎办
王新主任医师青岛市市立医院 · 神经内科 时间:2020-03-19睡眠不好怎么办如何改善
曲延民副主任医师哈尔滨市第一医院 · 神经内科 时间:2019-06-19
-
安装无追扩展,400+网站随意切换
添加扩展到浏览器添加后不再显示 睡眠不好怎么办七个方法提高睡眠质量_最真实的经验分享_健康经验...
发布时间:2017-07-27
1.1 睡眠质量不好,可以采取以下一些方法,1、睡前散步,晚饭过后可以去室外散步,外面的空气比较新鲜,可以帮助人舒缓心情,放松身体,另一方面也可以帮助消化,而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。
2.2 2、睡前多梳几遍头发,头部按摩不仅会使头发长得更加健康,而且对于睡眠也是有很大帮助的,因为头部有非常多的穴位,梳头发的时候可以刺激穴位,帮助血液循环,消除疲劳,睡眠不好的人不妨梳头发试一试。
3.3 3、睡觉之前用热水烫脚,这个原理其实跟梳头有点像像,因为双脚底下穴位众多,泡脚可以使血液循环加快,缓解疲劳,对整个身体都有放松的作用,不过长期坚持泡脚的话,还有利于身体排毒,具有安神的作用,可以帮助人很快入睡。
tag.120ask.com/jingy...
-
【改善睡眠的方法】睡眠不好怎么办睡眠不好如何调理?→MAIGOO...
睡眠不好怎么办? 1、保证睡眠时间,准时睡觉,坚持有规律的作息时间 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。处于发...
www.maigoo.com/best/2594.html
睡眠不好怎么办-百度经验
jingyan.baidu.com/article/6d70...
睡眠不好怎么办-有来医生
1个回答 - 回答时间:2019年1月23日
问题描述:睡眠不好怎么办
医师回答:睡眠不好是最常见的睡眠障碍,常表现为入睡困难或睡眠持续困难,导致睡眠质量和时间下降,不能满足正常生理和体能恢复的需要,需要及时调整。常见调整方法...
www.youlai.cn/yyk/article/323583.html
睡眠不好怎么办_360百科
睡眠不好怎么办_360问答
4个回答 - 提问时间:2019年05月12日
最佳答案: 第一,养成良好的就寝习惯,按时休息睡眠。晚上睡不好的一个原因就是生活不规律,生物钟打乱,白天睡太多,晚上活动多,生物钟就变反了,这样到了晚上... 详情>>- 6个回答 2014-04-22 睡眠不好怎么办?
- 1个回答 2018-12-18 睡眠质量不好怎么办?
- 1个回答 2014-07-28 睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办
相关搜索