睡眠革命(豆瓣)
睡眠革命- [英] 尼克·利特尔黑尔斯| 豆瓣阅读
开始阅读 作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯 类型:出版 / 非虚构
简介：☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英...
read.douban.com/ebook/11129...
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 《睡眠革命》— 如何让你的睡眠更高效- 知乎
2021年7月21日 - 最近略读完尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》。这是我2019年度阅读计划的第14本书,当前进度14/20。R90睡眠方案一个睡眠周期一个睡眠周期为9...zhuanlan.zhihu.com/p/95972874
《睡眠革命》-这本教会你睡好觉的书,让你不再失眠- 知乎
2022年6月11日 - 今天要跟大家介绍的一本书,是关于睡眠,关于梦的书——《睡眠革命》。作者尼克·利特尔黑尔斯,从事30年睡眠科学研究,在书中首次提出R90睡眠...zhuanlan.zhihu.com/p/437960602
《睡眠革命》:让你的睡眠不在困难(文尾附赠该书电子版)
《睡眠革命》作为一本专门针对睡眠问题的小宝书,就是特意给患有各种睡眠问题的人量身定制的。它不仅打破了传统的8小时睡眠定式,提出了极具颠覆性的睡眠周期理论,还详...
www.douban.com/note/794833842/
睡眠革命_360百科
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睡眠革命免费在线收听-喜马拉雅
睡眠革命 下载订阅分享 声音(1)评价(0) 正序| 倒序 喜马讲书 7532848304.7万 简介:喜马拉雅王牌自制《喜马讲书》系列:每天25分钟,为你解读全球好书。(原《天天听好书》) T...
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关于睡眠的13个核心知识点总结给你(睡眠革命)书评
下面是看完《睡眠革命》浓缩整理的13个关键要点,希望能对你有帮助。 1、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什...
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睡眠革命
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评分: 7.4/10
睡觉。确定一个固定的起床时间,就不会让睡眠显得如此随意。 (查看原文) 白白想拜拜10赞 2019-09-06 10:49:30 —— 引自章节:睡...
book.douban.com/subject/2702...