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  • 史上最全的硬拉入门指南,没有之一- 知乎

    2021年8月27日 - 为什么大家都爱练它硬拉? 1、硬拉不会占用你很长时间对于减肥的人来说,一般他们花在跑步上的时间至少在30分钟左右,有些人甚至会耗上1个小时,...
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    zhuanlan.zhihu.com/p/403853299

  • 硬拉
    百科

    在锻炼腰部力量的动作中，硬拉绝对是最有效的动作。作为一种负重训练，硬拉主要分为直腿硬拉和屈腿硬拉，其他还有一些相扑硬拉、举重硬拉、罗马尼亚硬拉等等。简介硬拉是属于一种负重的训练方法，而且在硬拉锻炼上，主要...详细>
    外文名：DeadLift
    别名：硬举
    涉及：涉及肌群臀肌、股四头肌、腘绳肌、背肌等
    分类：直腿硬拉、屈腿硬拉、相扑硬拉、举重硬拉、罗马尼亚硬拉
    中文名：硬拉
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  • 硬拉动作要领,硬拉的正确姿势详解_健网

    2016年9月13日 - 众所周知、硬拉是测试身体力量的终极武器,属于一个较高难度的复合关节动作。

    www.5ifit.com/news/23655.html

  • 如何硬拉?最详细的硬拉指南(第1篇) - 知乎

    2020年1月15日 - 想学习更多的健身动作吗?那你需要这本书! 《基础健身动作指南》是我刚出的一本电子书,里面详细地讲解了屈膝(深蹲)、屈髋(硬拉)、横推(卧推)、...

    zhuanlan.zhihu.com/p/25316301

  • 如何完成标准的硬拉? - 知乎

    F barbell Club健力代表队队员,@馮秋生第二次相扑硬拉就直接冲刺200公斤,而秋生只学习了两次相扑硬拉,而他的传统硬拉只有 165公斤,这可以说明他的髋关节结构十分适合相...

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