- 5722:（1）高远球——练习分为四个动作： 1）架拍：重心右脚，两脚丁字步，右手小臂大臂夹角90°，球拍与网面平行，左手抬起高于右手微握拳； 2）垂拍：身体左转，将重心调整至左脚，自然带动右手大臂旋转，小臂自然往背后下垂，最好能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背，左手举起； 3）提拍：将小臂从背后迅速挥转，拍...详情 >（1）基础的热身准备动作：脚尖跳（约20次）——右脚蹬步（左脚跟半步，约20次）——前后左右四跳法（约20次）——脚尖上下迅速小幅度原地跑（约20次）——拉伸步（半场来回两次）——慢跑（半场来回3次）——侧身并步跑（半场来回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三种方式，起势跳——...详情 >查看更多精选
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羽毛球教程_360百科
打羽毛球教程_360问答
1个回答 - 提问时间：2023年02月04日
最佳答案： 打羽毛可以向下面这样操作。1、架拍:重心右脚,两脚丁字步,右手小臂大臂夹角90°,球拍与网面平行,左手抬起高于右手微握拳。 2、垂拍:身体左转,将重... 详情>>手把手教你打羽毛球羽毛球入门-百度经验
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