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共9页5.0肱三头肌的锻炼窄握推举A,重点锻炼部位,胸大肌的内侧部位,三角肌前束和肱三头肌,B,开始位置,俯卧在长凳上,两脚平踏在地上,以维持身体平衡,两手握住横杠中间,间距4,6英寸,两臂伸直持铃支撑在两肩上方,C,动作过程,两臂慢慢弯屈落下至横杠触
共16页5.0肌肉健美训练图解健美概述健美是指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。它是人们追求人体美的一个综合的标准,指人的肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐
共30页5.0此种练习较少见,患有长期卡压综合症者的患者适用。练习时,平躺在一长板凳上作伸臂推举哑铃运动,并在肘部与身体相临时收缩前三角肌,同时轻独收缩中三角肌以减轻与肩部的摩擦。经常练习,可保持三角肌或受伤三
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2020年8月26日 - 大家好!我是赛普君今天给大家找了一篇全身肌肉训练图解话不多说直接上图胸部肌肉龙门架夹胸下斜哑铃飞鸟上斜哑铃飞鸟跪姿俯卧撑负重俯卧撑...zhuanlan.zhihu.com/p/164941889
肌肉训练完全图解:终极健身百科全书(豆瓣)
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2018年7月29日 - ...伸展双腿,然后将双腿放回原处,将臀部放低到地板上。当你熟练时,试着抬起你的臀部并同时伸展双腿。尽量伸展双腿,使脊椎完全屈曲。使用此练习...www.sohu.com/a/244041445_4022...
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2018年7月12日 - 没给大家讲「肌肉训练图解」教程了 主要是小编一直在搜集素材 那么健身训练这些事儿 老铁咋们今天来谈谈吧 相比较冬天的寒风瑟瑟 在酷暑难耐...www.sohu.com/a/240813401_4022...
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2018年7月11日 - 一组很详细的肌肉训练图解希望能帮助到迷茫的你们,整理不易欢迎分享转发 健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南 氨糖来告诉你,运动后关节...www.jirou.com/xinwen/jianshenxingye/201...
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