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  • 脊椎锻炼
    百科

    脊椎锻炼讲的是脊椎的保健与锻炼，脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨(由5块骶椎...详细>
    注意：养成良好的姿势
    强调：坐姿和卧姿
    性质：名词
    中文名：脊椎锻炼
    查看更多 >

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  • 脊椎锻炼_三甲医院专家视频解读（共2789个）

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  • 脊椎锻炼_公立医院专家解答（共1115个）

    • 脊柱运动锻炼方法

      王上增主任医师河南省中医院

      怎么锻炼脊柱,在每个人的一生中,都会经历腰背部疼痛,日常工作、家务劳动,运动外伤之后,包括一些骨关节炎和骨质疏松等疾病,都可能引起腰背部疼痛,多数患...详情 >

    • 脊椎锻炼方法

      张维嘉副主任医师哈尔滨市第一医院

      只要是加强背部肌肉力量训练的动作均可锻炼脊椎,脊椎常见的锻炼方法有以下几种。第一、引体向上,每日坚持4组引体向上,每组完成10-12个动作,可加强背阔...详情 >

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  • 脊椎锻炼_公立医院专家语音解答（共1362个）

    • 脊椎锻炼方法

      李晔副主任医师北京协和医院 · 骨科 时间：2020-04-07

      我们会建议患者增加颈椎方面的锻炼,这种锻炼相当于是治本,希望以后我们的颈椎、腰椎,还有其它的脊椎的椎体,不容易产生疼痛。经常推荐的一些办法包括游... 详情 >

    • 怎么锻炼脊椎

      李云恺副主任医师济南市第四人民医院 · 骨外科 时间：2020-12-23

    • 锻炼脊椎的运动

      王小龙主治医师内蒙古医科大学第二附属医院 · 手足显微外科诊疗中心 时间：2018-10-11

  • 脊柱侧弯锻炼方法是什么?_民福康

    脊柱侧弯的锻炼方法有以下几种,分别是:1.在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。2.两脚开立,扭转躯干,做向脊椎曲凸方向的体转...

    www.mfk.com/ask/781606.shtml

  • 适合于脊柱侧弯患者的6个拉伸动作- 知乎

    2022年2月26日 - 由于脊柱侧弯患者脊柱是侧向弯曲,受重力影响,脊柱侧弯患者的脊柱更容易挤压在一起,让人产生疲惫的感觉。所以脊柱侧弯患者更需要拉伸,来释缓脊柱间的肩椎盘压力。脊柱侧弯患者只要平时多做保养工作,这样就可… 首发于运动康复 切换模式 写文章 适合于脊柱侧弯患者的6个拉伸动作 明威老师运动康复 塞拉利昂总统、奥运冠军康复师...

    zhuanlan.zhihu.com/p/5912463...

  • 脊椎锻炼相关专业知识_360良医

  • 脊柱侧弯训练方法

    对于轻度侧弯,即脊柱侧凸的角度小于40°的患者,可以通过加强肌肉锻炼使凸侧肌力更加有力,针对性的加强凸侧肌肉的收缩,纠正侧凸。常用运动矫正方法包括泡沫轴、健身球...

    wapask-mip.39.net/bdar/93522192.html

  • 脊椎锻炼-在线极速问医生
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