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  • 腘绳肌
    百科

    腘绳肌(hamstring tendon)，就是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌，腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌起于坐骨结节，股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头和短头止于胫骨外...详细>
    外文名：hamstring muscles
    包 括：半腱肌、半膜肌、股二头肌长头
    功 能：伸直髋关节和屈曲膝关节
    拼 音：guó shéng jī
    中文名：腘绳肌
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  • 腘绳肌- 知乎

    腘绳肌(hamstring tendon),就是大腿后侧的肌群,包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头,腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头,半腱肌,半膜肌起于坐骨结节,股二头肌短...

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  • 如何在家中有效锻炼腘绳肌? - 知乎

    ●坐姿腿弯举:留意一下,当你执行坐姿腿弯举时,上下肢的夹角是90度,这会让腘绳肌的3部分双关节肌肉一开始就得到更好的拉伸,也会帮助你在训练中获得更强烈的收缩。一般俯...

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