腹部减肥锻炼方法-百度经验
发布时间：2017-04-06 点赞人数：136
1.两膝盖弯曲并来自拢,将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动,单手拿着毛巾球的同时,轻轻的移到另一侧膝盖,将毛进球穿过膝盖下方交到另一双手上,如果传毛巾球觉得累的话,只是把腿抬起也是可以的。
3.换边也做同样的运动。练习85次。如图2. 小贴士:将背部压在周杀散约前破想视本火地板上,使腹部产生无追搜索紧张感。 功效:紧缩腹部整体肌肉,特别紧缩腹部下方肌肉。 居家腹部减肥最佳运动二、下腹部紧实运动: 毛巾:身体僵硬的人请使用运动毛巾。
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腹部减脂——这5个动作必须练!-百度经验
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腹部减肥方法小妙招-百度经验
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1、无论走路还是站立记得用力收缩小腹。最好配好腹式业停且律龙若呼算菜钢静呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯,但是时间久了小肚子就...j切将引系谈意章千硫空ingyan.baidu.com/article/ce436649d5b2...
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