腹部减肥锻炼方法-百度经验
发布时间：率味十著眼2017-04-06 点赞人数：136
1.两膝盖弯曲并拢,将毛巾球举到头部上方。
2.来自手向下挥动,单手拿着毛巾球的同时,轻轻的吗装移到另一侧膝盖,将缩培执写周并伯远毛进球穿过膝盖下方交到无追搜索另一双手上,如果传毛量巾球觉得累的话,只是腿抬起也是可以的。
3.换边也做同样的运动。练习8~15次。如图2. 小除族至厂贴士:将背部压在地板上,使腹部产生紧张感。 功效:紧缩腹部整体肌肉,特显者础先吃别紧缩腹部下方肌肉。 居家腹部减肥最佳运动二、下腹部紧实运动: 毛巾:身体僵硬的人善代啊请使用运动毛巾。
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