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  • 腿部锻炼

    王伟卓副主任医师西安交通大学第二附属医院 · 骨科
    医生回答：腿部锻炼是一个广义的说法，腿部锻炼分为肌肉力量训练和关节功能锻炼。1、腿部肌肉力量锻炼，一般是建议做仰卧位直腿抬高对股四头肌进行锻炼，具体要求是仰卧位，一侧踝关节尽量背伸，膝关节伸直，抬高大概30cm左右，坚持30秒左右后放...详细 >
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  • 如何锻炼腿部肌肉? - 知乎

    本人男,学生党,上半身身材不错,但大腿和小腿都没什么肌肉,应该怎么锻炼?本题已加入... 腿部训练能一定程度促进睾酮激素分泌(用于促进修复肌肉),促进全身力量的增长,平衡上...

    www.zhihu.com/question/23025191

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  • 腿部肌肉锻炼方法-百度经验

    2017年3月8日 - 在健美锻炼实践中,约定俗成以它们为腿部功能代表性和形态代表性的目标肌群。不仅是因为它们的体积相对较大、可操作性较强,还因为它们在接受锻...

    jingyan.baidu.com/article/72ee561aa0ea...

  • 腿部锻炼_360百科

    腿部锻炼,腿部锻炼app是一款运动健身应用,腿部锻炼app专为用户腿部进行锻炼指导服务,通过科学的方法来帮助用户锻炼腿部肌肉,为用户运动健身带来方便 探索百科 用户 优...

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  • 锻炼腿部肌肉的6个黄金动作-百度经验

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  • 如何锻炼腿部肌肉腿部健身动作→MAIGOO知识

    如何锻炼腿部肌肉?腿部肌肉中,大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群(股后肌群)的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌,是腿部肌群最重要最主要的肌肉。那么,腿部肌肉怎...

    www.maigoo.com/goomai/189225.html

  • 家里可做的腿部锻炼-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/acf72...

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