走出抑郁(豆瓣)
怎样走出抑郁-百度经验
发布时间：2017-05-16 点赞人数：46
1.建立信心,让心情平静 对生活中偶尔遇到抑郁经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后,如不担心抑郁的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的...
2.安排规律生活 避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
3.经颅微电流刺激疗法 不用服药治疗抑郁最有效的方法,疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点,该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。(该信息未经证实,要小心使用。)
jingyan.baidu.com/article/2a13...
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你们都是怎么走出抑郁症的? - 知乎
刘丽宇老师: 走出抑郁症是段不容易的过程,会有很多的辛苦,重要的是始终不放弃,始终坚持并相信自己可以走出来,正如你现在愿意通过网络将自己的烦恼说出来寻求帮助一样。 抑郁本身是种情绪,是难受的感觉加上一些局限性的认知。处在抑郁状态中,很容易将自己接受到的信息都附加上自己对它们负性的理解与判断,因此你需要增加一些关...
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如何走出抑郁症_最真实的经验分享_健康经验_快速问医生
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怎样才能走出忧郁症??_360问答
1个回答 - 提问时间：2014年06月30日
最佳答案： 忧郁症的特点是失眠啊情绪低落啊对任何事情都不感兴趣精神不太好不愿意和人交流等等,然后还要持续2周以上才能罹患是忧郁症或...... 详情>>wenda.so.com/q/1404290712729829?src...
走出抑郁症
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