颈椎病自我调护-百度经验
发布时间：2017-07-28 点赞人数：10
1.起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了。
2.用手轻揉颈部肌肉,用大拇指点揉左右风池,天柱,穴位,用拇指对颈部痛点按揉。
3.继续自我锻炼头颈部 ,前屈,后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了?
jingyan.baidu.com/article/2a13...
颈椎病的自我调护_360百科
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颈椎病的自我调护_颈椎病_健康一线
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颈椎病的自我调护_360问答
1个回答 - 提问时间：2014年12月11日
最佳答案： 对于颈椎病患者来讲做好日常的保健护理也是非常关键的,在生活中要注意以下几个方面: (1)按揉风池:用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟... 详情>>wenda.so.com/q/1477907995721623?src...
颈椎病的自我调护-生活视频-免费在线观看-爱奇艺
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颈椎病的自我调护方法_有问必答_快速问医生
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颈椎病的自我调护
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