高效人士四小时熟睡法

高效睡眠方法4小时
要保证日常休息时间： 1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒。 2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。 3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。 4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。 5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。 6、从上面可以看出，凌晨0...详情 >
甜丫丫

高效睡眠方法4小时
要保证日常休息时间：1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒。2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。详情 >
懂视

高效睡眠方法4小时
临睡前三十分钟不必健身运动、看手机，静静地平躺着，能够高效率睡眠质量我们要想确保高效率的睡眠质量，那么我们在临睡前三十分钟最好是什么事情不必做，就是说静静地平躺着，那样我们的人体在临睡前能够获得释放压力，让人体维持一个舒服的情况，能够提升睡眠，高效率的睡眠质量。尤其是玩电脑手机，会让我们...详情 >
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高效人士四小时熟睡法_360百科
《高效人士四小时熟睡法》是华文出版社2010年11月1日出版的图书，作者是松本幸夫。该书介绍了深度短睡眠的七大法则;有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的"联想呼吸法"、躺倒便睡的"安心睡眠法"、一瞬间将身心切换到"起床模式法"、在所有状况... 详情>>
内容简介 - 作者简介 - 图书目录
作者：松本幸夫
类别：健身与保健
出版时间：2010年11月1日
出版社：华文出版社
baike.so.com/doc/5026051-525...
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高效人士四小时熟睡法(豆瓣)

评分: 6.1/10

《高效人士四小时熟睡法》简介:“time is money”过于片面,“time is life”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边...
book.douban.com/subject/5372...
【图】高效人士四小时熟睡法 医学基础生理学人文社科非电子版
高效人士四小时熟睡法- 道客巴巴

阅读文档 4页 - 100积分 - 上传时间:2011年12月21日

《高效人士四小时熟睡法》读书笔记#每天一本书#011年10月日,89天《高效人士四小时熟睡法闪健康》评分3分。日:斋藤孝,一个日本时间管理讲师写的。作者对时间管理...
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G高效人士4小时熟睡法- 豆丁网

高效人士四小时熟睡法,高效能人士的七个习惯,3小时熟睡法,高效能人士的7个习惯,高效人士的七个习惯,高效率人士的40个习惯,高效能人士七个习惯,高...
www.docin.com/p-1146940072.html
高效人士四小时熟睡法怎么样_百度知道

2个回答 - 回答时间：2014年4月3日 - 279
最佳答案：提示: 睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前,第二个时间在黎明前。 四小时睡眠法:晚上4小时,白天1小时辅助睡眠。从4点到中午12点高效的8小时工作。 -...
zhidao.baidu.com/question/2201910522...
《高效人士四小时熟睡法》 - 简书
大家好,我的罗涛。今天我给大家介绍一本书,书名叫《高效人士四小时熟睡法》。来自华文出版社。这是一本介绍4小时熟睡法的书籍。如果严格划分这是一本介绍时间管理的...
www.jianshu.com/p/1d75cd9ff989
每天只睡4小时,神采奕奕一整天——《高效人士四小时熟睡法》读书...
以上是2017年1月中旬我读《高效人士四小时熟睡法》的读书笔记,个别内容略增加或改动。这本书使我想起了2016年夏天,我可以每天睡5.5个小时就自然醒,中午再加上20至3...
www.jianshu.com/p/eee60bacd05e
杨浩鸣:学会高效人士4小时熟睡法,你也可以轻松成为职场精英_睡眠
2018年12月29日 - 这时,我们就需要学习高效人士的4小时熟睡法。掌握这种方法以后,我们不仅会发现时间变多了,而且会发现自己的工作效率大大地提高。一、学习准...
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