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  • 高纤维食物_360百科

    高纤维食物是含有纤维素的食物，如玉米、麦麸、大豆等。有预防癌症、心脏病等功效。有益功能促进减肥纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食... 详情>>
    有益功能 - 医疗功能 - 纤维素含量

    baike.so.com/doc/6596900-681...

  • 高纤维食物有哪些

    黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院 · 消化内科
    医生回答：病情分析:高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。再就是豆类食品，豆类纤维量比较丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆、红豆等。以上高纤维...详细 >
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  • 【高纤维食物有哪些】纤维含量高的食物_纤维素多的食物_亲子百科...

    高纤维食物被誉为营养食品,不仅能补充身体的所需营养,而且不长脂肪。在日常中,我们就可以购买高纤维的食物,一般常见的高纤维食物有:粗粮类,例如大豆、燕麦、小麦... 详情>>
    高纤维食物有哪些 - 高纤维食物的好处 - 粗纤维食物有哪些 - 高纤维和粗纤维的区别

    baike.pcbaby.com.cn/qzbd/173739.html

  • 高纤维食物
    1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质，对人体有着显著的健康益处。2、高纤维食品中含有的杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品也...详情 >
    业百科
    00:59
    高纤维食物
    谷类：如大麦、玉米、高粱米、燕麦等；豆类：如黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等；菌类：如干香菇、干木耳、干蘑菇等；蔬菜类：如竹笋、茄子、菠菜、萝卜等；坚果类：如杏仁、开心果、松子等；水果类：如苹果、山楂、梨、香蕉等。详情 >
    天奇生活
    高纤维食物
    高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。高纤维食物按照类别有： 谷类：如大麦、玉米、高粱米、燕麦等； 豆类：如黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等； 菌类：如干香菇、干木耳、干蘑菇等； 蔬菜类：如竹笋、茄子、菠菜、萝卜等； 坚果类：如杏仁、开心果、松子等； 水果类：如苹果、山楂、梨、香蕉等...详情 >
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    吃高纤维食物有哪些好处(3)在保持营养多样化的基础上…新浪看点

    吃高纤维食物有哪些好处(3)#张淋琳健康超话# 在保持营养多样化的基础上,一定要多摄入膳食纤维,每天至少要吃25~38克。 以下几种途径可以帮助你达到这个目标。 1、进食多..

  • 高纤维食物有哪些- 你应该吃的22 种高纤维食物- 知乎

    2022年4月24日 - 2、促进健康的体重。水果和蔬菜等高纤维食物的卡路里含量往往较低。此外,纤维的存在可以减缓胃中的消化,帮助您长时间保持饱腹感。 3、增加...

    zhuanlan.zhihu.com/p/5040788...

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  • 高纤维食物_360问答

    1个回答 - 提问时间：2013年03月08日

    最佳答案： 薯类的纤维素含量大约为3% 谷物:4-10% 营养学家建议,每天应该至少摄入27克以上的纤维素,才能起到预防和保健的作用。 食物纤维是指食物在人体肠... 详情>>

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