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  • 有助于睡眠的好方法

    段晓慧副主任医师中日友好医院 · 神经内科
    医生回答：有助于睡眠的好方法有多种，比如睡前可以喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、出去散步，做一些有氧运动比如睡前半小时练太极拳、打太极剑，均可能会有助于睡眠。也可以用一些药物进行调理，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁...详细 >
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  • 帮助睡眠的有效方法_公立医院专家语音解答（共4783个）

    • 帮助睡眠的有效方法

      曾湘豫主任医师北京医院 · 神经内科 时间：2020-04-23

      有很多方法都可以有效的帮助睡眠,如果失眠的情况比较严重,可以在睡觉之前吃具有安神作用的中成药,或者具有催眠作用的西药,这个效果是非常快的,效果也很... 详情 >

    • 帮助睡眠的有效方法

      马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 · 传统医学科 时间：2020-05-21

    • 帮助睡眠的有效方法

      范雅坤副主任医师大同煤矿集团有限责任公司总医院 · 核医学科 时间：2020-04-29

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  • 帮助睡眠的有效方法_公立医院专家解答（共1270个）

    • 帮助睡眠的有效方法

      国红主任医师北京医院

      对于睡眠不好的患者,要适当进行生活上面的调整,如早晨起来不管是否睡好,天亮了醒过来以后一定要坚决离开床铺,不能再睡了,不要想着睡回笼觉,赖在床上一整...详情 >

    • 帮助睡眠的方法

      曹丽萍副主任医师洛阳市吉利区人民医院

      思虑过多。平时可以进行一些体育锻炼,但是不要过于疲劳。在饮食上不要吃刺激性和兴奋性的食物,可以多吃一些富含矿物质和卵磷脂的食物来帮助改善睡眠质...详情 >

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  • 帮助睡眠的有效方法_三甲医院专家视频解读（共1526个）

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  • 有哪些可以有效促进睡眠的方法? - 知乎

    2019年5月15日 - 相比数羊、喝牛奶来说,正确的呼吸方法能更加有效的帮助我们快速入眠。.如果你养成了生物钟的话,会非常有利于在固定的时间进入睡眠状态,但前...

    zhuanlan.zhihu.com/p/65870028

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  • 帮助睡眠的有效方法相关专业知识_360良医

  • 10种改善睡眠的有效方法?

    发贴时间：2018年8月3日 - 

    诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.现代医学家证实,食疗对...

    www.360doc.com/content/18/0...

  • 有没有帮助睡眠的方法_360问答

    1个回答 - 提问时间：2021年07月18日

    最佳答案： 1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做... 详情>>

    更多 帮助睡眠的有效方法 相关问题>>

帮助睡眠的有效方法

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