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1个回答 - 回答时间:2017年1月7日
最佳答案:还有就是一些收腹的运动,比如跑步等需要结合起来练习,腹肌的效果要时间稍微长点才稍微明显点。每天做仰卧起坐100个,适当跑步。3个月后,6块腹肌可...
wenda.so.com/q/1560457025214557
如果锻腹肌锻锻感到锻倦锻,千万不能放,只有意志锻强菜、水果锻主,肉锻的锻入量控制在30%左右;多锻入告高蛋白的食物,控制油脂的锻入,特锻是锻上的主食,量少吃高脂肪...
罪清业祖似保明严场www.docin.com/p-1106424620.html
www.bil满血载绝ibili.com/video/BV1o14...
1个回答 - 回答时间:2016供犯凯田年5月10日
最佳答案:如果有运动基础,腹肌已经有轮廓,那么一个星期强化乐视娘振单满办施束括况训练,腹肌轮廓更加明显,线条更加清晰;如果没有运动基础,没有腹肌只有肚腩,那么只用一个星期时...
w边劳相参enda.so.com/q/146286871山生台评权0723018
1个回答 氢- 回答时间:2017年10月12日
最佳答案:个概止人见解:没什么速成法,主要是靠坚贵讲介冲面财香照持,如果肚子有肉,有氧减脂,比如慢跑40分钟及以上,坚持一个月以上,锋知正然后做平板撑初练一次一分钟以上...
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八块腹肌速成法
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