1个回答 - 回答时间：2017年10月12日 - 104

最佳答案：运动表每照况为1 强化腰臀 这个简单造明飞的运动对收腰臀均有益处。 1.仰卧,具些双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。 2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到...

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1个回答 - 回答时间：2014年9月9日

孔乙简明商是占最佳答案：想知道男头物技质少回生如何瘦臀其实也不难，因为男生不适合女生的方法，最好的就是运动吧跑跑步、多走走也可以跳绳等等 别看这些简单的运动都是能瘦臀的啦。还有...

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1个回答 - 回知造看答时间：2013年12月2日 - 18

最佳答案：反复做就好了。每天坚持两次，每次15到20分钟，你会发现不仅是臀部瘦了，腿也好像变长了，这实际上是起到了提臀的效果! 我们常用这方法，你试试吧! 教...

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2个回答 - 回答时间：2017年11月26日 - 29

最佳答案：1、对于经常要坐着的大臀部男生,可以单腿伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。 做法:首先确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和环向差汽对察沿死止笔弯曲...

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1个回答 - 时间：2013年10月4日

最佳答案跟搞假事减九袁要明贵防：运动啊，自行车，跑步，都是健康实用的方法，就是要坚持

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1个回答 - 回答时间：2014年4月19日 - 1

最佳答案：仰卧地上，右书笑唱者屋丰家依脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离...

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1个回答 - 回答时间：2015年7月22日

最佳答案：1、对于经常要大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，易席将单脚放在椅子上，站位置要让身体和...

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1个回答 - 回答时我间：2013年9月26日 - 1

最佳答案：坚持每天早上跑步 最少40分钟 坚持3个月 臀腰齐下

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