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腹肌是人体结来自缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌.腹肌可以说是每个女孩子和男孩子们都追求的一种身材了,锻炼出让自己满意肌肉,不仅一定程度上可以增强自的体魄,而且在另外一方面也可以很好地让自己的身材线变得更加好看。.
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1个回答 - 回答时间:2016年7月10日 - 1
最佳答案:不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内。 跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌...
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发贴时间:2017年9月23日 - 
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享瘦第6期: 简单又实用!健身达人教你5器送黄伤分钟腹肌速成
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再就是通过仰卧起坐,来进行锻炼腹肌.可是如果要是速斤红成的话就有些夸大其词,特别是7天内速成,很难做到.
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如今炼腹肌已经成为广大人群生活中不可或缺的一部分分钟燃烧腹肌训练,跟着一起燃烧你的腹肌吧~今天推荐一套腹肌训练动作,以及一些腹肌训练方法介绍给大家!高频燃烧腹肌训练动作组合。.
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七天速成腹肌
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