搜索
综合
视频
番剧
影视
直播
专栏
话题
用户
收起
更多筛选
正在加载...
11:56
健身
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大
体重
可练
-
102.5万
298
2022-11-21
六六爱健身吖
07:14
职业职场
准备
减肥
,给自己做一个Excel
减肥
健身打卡表
模板免费提供,有需要可加VX:sbuterjvk 接excel定制:进销存,出入库,财务管理,成本管理,销售管理,行政管理等系统表格
6381
2
2022-11-07
灰飞烟灭轻办公
02:12:24
健身
大
体重减肥
9周跟练1.0 | 必瘦10斤+ | 200斤欢迎光临
这套跟练视频能帮你在9个星期内轻松安全实现10斤以上的减重,但有一个前提,需要你平时,好好吃饭睡觉. 我在1.0跟练视频的基础上,重新进行了设计和拍摄,一共9集,每集的强度逐渐增加,体现在动作难度的增强以及组间休息时间的缩短。这套视频每集都...
149.9万
1.2万
2020-10-13
叶的冒险
12:23
健身
120斤~160斤女性必练|大
体重
/新手友好|12分钟全程不跑不跳暴汗瘦全身|简单易学/一遍暴汗|轻松甩掉全身肥胖|带你快速掉秤|零基础可练
-
4.3万
16
2023-05-16
六六爱健身吖
40:33
健身
【一周掉秤】40分钟不伤膝居家暴汗燃脂(官方直播版)。一遍轻松400大卡!
建议每次跟练1-2轮,时间在40-80分钟,坚持2-3周体重会有明显变化。 对于大体重或运动能力弱的伙伴,无跳跃不伤膝的运动才是首选,不是很痛苦的且能让你坚持下去的才是关键。 求难求快求高迟早会让你付出代价,不要高估自己能力,脚踏实地,少想...
160.0万
1.1万
2022-06-24
猫叔慢跑
10:00
健身
10分钟饭后消食操|假期不长肉|
减脂
消食|快乐暴汗燃脂瘦全身
-
16.6万
76
2022-10-05
六六爱健身吖
28:02
健身
【急速减胸】9月开学前减掉脂肪胸|大
体重
友好
本视频点赞过两万,火速推出针对脂肪胸的专项懒人饮食计划! 和ACE认证教练老叶一起减胸逆袭! 耗时两年打磨的这套科学脂肪胸金字塔训练系列,融合了全身燃脂,胸部塑形体态改善和配套饮食。本套训练共有5集。第一集的训练周期为7-14天,对于很多新...
148.7万
5662
2023-08-10
叶的冒险
02:38
健身
大
体重
看过来,3个月详细
减重
计划请收好!内容超干,记得来评论区打卡
2.2万
1
2023-03-27
凌子淼-减肥研究员
04:25
健身
减肥体重
不降反升,其实你可能瘦了,让减不下来的人找到答案
减肥体重上升,合理的情况说明你减肥正常,不合理的情况就需要好好改改了
3.8万
43
2021-06-15
张波比体适能
23:03
健身
【每天一遍】空腹有氧最佳选择,比跑步跳绳效果好,还不受伤。大
体重
首选。
建议每天跟练1-3遍,根据自己时间和能力,早晚都可以。 一遍热量消耗在200大卡左右,做2-3遍,热量消耗在五六百大卡,体重越大消耗越多,量力而行。 身体能力弱的伙伴,运动前最好吃一点东西,让身体有点能量,健康安全运动,而不是盲目效仿。 每...
41.9万
835
2023-07-11
猫叔慢跑
11:41
健身
这个最经典的
减肥
方法,大
体重
人群千万不要碰!
一决定减肥,就想到跑步,这是大家固有的概念。实际上,跑步减肥完全没有问题,但前提是,你不是大体重人群! 大体重人群千万不能随便跑步,为什么?具体的原因我都会在视频里一一讲解。
45.7万
3132
2021-08-26
范老师硬核减脂
42:07
健身
【两周小目标10斤】大
体重减肥
强化速瘦跟练|膝盖友好|走走而已⑧+强化
本视频点赞过2万,将直接推出包括静音版在内的70分钟走瘦超燃合集 感谢大家支持!走走而已⑧ 3天破百万播放! 好用才是硬道理,欢迎大家弹幕评论区快乐打卡,持续走瘦,持续掉秤 根据上期的网络投票还有朋友们的综合反馈,我们决定先推出走⑧强化,...
66.6万
2787
2022-12-14
叶的冒险
54:13
健身
【大
体重减脂
跟练】50分钟500大卡!超级有效!Jo姐跟跳|Kpop|站立有氧|
运动
跟练|空腹有氧|可以选择生理期后的第1-2周使用
up现阶段体重70kg,体脂率31%,身高168。 右边膝盖有旧伤,六年前被赶鸭子上架逼着跑十里跑的,后来物理修复了两年,现在普通强度的运动问题不大。 音乐搭配是up@2彤的瘦身日记 做的,超级赞! 大家一起动起来! 有什么建议和疑问欢迎...
6777
0
2022-07-16
学一点NOWorNEVER
08:22
美食记录
测试28天减40斤的哈佛
减肥
食谱!真的有用吗?一个礼拜掉了这么多?
测试28天减40斤的哈佛减肥食谱!真的有用吗?一个礼拜掉了这么多?
192.4万
1170
2024-04-13
中元不练腿
01:46
健身
一天中掉秤最快时间点,熬过去就能瘦#
减肥
#身材管理#
减肥
小知识#
体重
管理#
减肥
经验分享
-
1.5万
0
2024-02-29
健身房杰老师
02:50
健身
开启易瘦体质的3张计划表—7天饮食表,12周
运动表
,8个习惯清单
开启易瘦体质的3张计划表—7天饮食表,12周运动表,8个习惯清单
4385
3
2021-05-14
赵安迪Andy
07:24
健身
减10斤
体重
需要多久?合理的
减肥
速度是多快?
人每天的脂肪代谢总量是有上限的,而超过这个总量一定会导致去脂体重的减少,如果不是为了特殊原因(如结婚、征兵),快速减重是没有任何意义的,不知道这个视频有多少人能看到,反正能救一个是一个吧 ୧⍢⃝୨
33.4万
1193
2022-07-12
夹芯曲麒
15:59
科学科普
体重
管理
-
441
0
2021-07-20
健美达
03:20:49
健身
【大
体重
膝盖友好】简单高效减肚子|完整版走走而已1-7
本集是走走而已1至7完整版跟练,本课程包括,静音跟练,以及两个背景音乐分集,如果你约1个半小时可以在运动日自由支配,那么除了走走而已,你还可以把腹灭 哑铃 弹力带或者老叶的直播跟练加入到训练计划,如果你有任何疑问可以每日中午来直播间和老叶互...
14.3万
1513
2022-08-09
叶的冒险
52:51
健身
动物流燃脂/
减脂
届的卡丽熙/大
体重
脂肪终结者/最友好的膝盖关怀者/零心肺压力的甩油机器
简什么介,练它
5082
15
2020-04-21
1米93的大毛
1
2
3
4
5
6
7
...
50
下一页
--
--
--
--
赛事库
课堂
2021拜年纪