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【30天轻松瘦】减脂+塑形+体态三合一,只减脂肪不减弹性
欧阳春晓Aurora
感谢反馈
07:01
健身
【
减脂
完全指南】从理论到实操,一个视频说清楚普通人到底如何减肥。(没有废话、收藏向)
这个视频是一个系统性的减肥指南,是我今年最有价值的一期视频,希望能帮助减肥路上迷茫的你。
98.1万
1269
2023-08-02
夹芯曲麒
01:01:26
健身
【无跳暴汗瘦3.0】90~180斤适用,每周4次无跳暴汗
减脂
,30天腹灭瘦身,练过的都瘦了!
这套30分钟暴汗减脂操3.0版本,无跳跃动作不伤膝盖,大家可以放心居家跟练; 组间休息的10秒保持原地踏步,不要静止不动; 对3.0版本轻松驾驭的姐妹兄弟可以依次尝试1.0与2.0版本; 这套课程坚持2周可见明显效果,每周锻炼3~4次,一日...
302.7万
3479
2022-08-20
唐晓文Remeidios
28:53
健身
【SquatCouple】效率燃脂!28分钟站立全身
减脂
运动,新手友好!
https://www.youtube.com/watch?v=AZeZb278Y9M 宝宝们,晚上咱一组SquatCouple的28分钟全身燃脂训练,全程站立,不用任何器材哦!💪视频里有跳跃和不跳跃的替代动作,大家都能轻松跟上^^。而且热...
1.4万
7
2024-05-28
草莓味鸡胸肉
42:13
健身
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗
减脂
!!!
大家都在催的凤凰传奇&帕梅拉三部曲来啦 后面加了拉伸~跳跃运动比较多 唱跳歌手不要错过~ 原视频转自@帕梅拉PamelaReif bgm: 最炫民族风 自由飞翔 月亮之上 郎的诱惑 全是爱 奢香夫人 我从草原来 策马奔腾 荷塘月色...
394.5万
3633
2023-07-15
全家桶你造么
00:00
【开春增肌特惠】打造完美身材,健身房增肌
减脂
方案
116.7万
0
Erik埃里克
43:57
健身
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥
减脂
塑形瘦身~
-
149.5万
2012
2023-09-08
粥粥瘦了85斤
30:59
健身
全程站立!30分钟下腹部
减脂
训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
www.youtube.com MIZI姐本周新视频!30分钟下腹部减脂训练!一套非常有效的站立腹肌锻炼,可以减掉顽固的腹部脂肪!无跳跃、深蹲,中间无间歇!结合科学饮食,坚持7天就会感到变化!
140.5万
1505
2023-05-25
草莓味鸡胸肉
31:43
健身
【✂掉32斤】全网公认
减脂
最快得运动 无器械燃脂 男女通用
180.5万
7714
2022-08-17
健身小柯蚪
15:45
健身
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗
减脂
消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
准备好流汗了吗!超高强全身有氧训练,看看你是不是能坚持完15分钟~我会为你骄傲的! 本次训练会燃烧超多卡路里,有时候我们就是需要这样肾上腺素飙高的训练~HIIT+经典有氧+新训练动作,再搭配不同风格的音乐,是让你欲罢不能的有氧训练>3...
440.7万
5416
2022-11-23
帕梅拉PamelaReif
14:59
健身
15min暴汗燃脂!大基数可练 不伤膝盖 高效
减脂
-
143.7万
836
2022-02-21
我是胖梨吖
00:00
【限时特惠】28天极速
减脂
,饮食训练居家全计划
886.5万
0
闫帅奇
10:25
健身
减脂
的重要思路
本期为减脂思路 以下为往期内容: 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM 第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed 新手增肌系列③...
28.0万
464
2024-03-20
凯圣王
33:55
健身
30分钟500卡居家站立HIIT高效燃脂运动,
减脂
塑形提升心肺功能,暴汗暴瘦
外网
79.5万
1660
2022-06-02
FF_Day
30:11
健身
【Jo的HIIT燃脂训练】30min|提升心率 全身燃脂
减脂
5%
嗨~伙伴们是时候去提高我们心率和心态了!你知道减掉身体5%的脂肪效果有多显著么?今天的30min全身间歇性HIIT燃脂训练 是将激烈运动和休息时间相结合 对燃烧脂肪保持肌肉方面非常有效!答应我今天的汗水今天流!明天的你会流更多汗!我和你保证...
331.2万
8276
2022-05-12
Jo姐-growwithjo
01:21:42
健身
【40min无跳暴汗瘦2.0】90~180斤适用,每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗
减脂
塑型,暑假彻底改变
姐妹们~这是我们最新一期线上打卡训练测试的暴汗操,时间拉长间歇更短所以能消耗更多热量! 运动全程无跳跃无深蹲无波比,动作设计更偏向四肢,即使大体重的姐妹跟练下来,膝盖也没有不适或疼痛,不仅安我们希望大家都不盲目跟练损伤关节肌肉,并且避免斜方...
233.7万
2802
2023-07-25
唐晓文Remeidios
08:33
健身
【无痛
减脂
!】如何快速准备一周健康餐!(含详细食谱)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
76.9万
1539
2024-05-19
帅soserious
00:00
女性马甲线打造
减脂
瘦肚子方案
543.3万
0
闫帅奇
10:04
健身
【资深肥宅如何
减脂
】宅在家里也能
减脂
,一学就会!!
这期视频更偏向大重量肥胖的人群做的减脂动作
228.3万
1.3万
2019-08-09
全能的陈煎包Chans-Li
40:33
健身
【一周掉秤】40分钟不伤膝居家暴汗燃脂(官方直播版)。一遍轻松400大卡!
建议每次跟练1-2轮,时间在40-80分钟,坚持2-3周体重会有明显变化。 对于大体重或运动能力弱的伙伴,无跳跃不伤膝的运动才是首选,不是很痛苦的且能让你坚持下去的才是关键。 求难求快求高迟早会让你付出代价,不要高估自己能力,脚踏实地,少想...
160.0万
1.1万
2022-06-24
猫叔慢跑
22:21
健身
【MIZI】全程无跳跃!20分钟全身
减脂
塑形运动,适合空腹有氧!
https://www.youtube.com/watch?v=Ov2IKDa6iQY 想要高效燃脂吗?推荐大家试试MIZI这套最新的20分钟全身运动! 这个视频非常适合空腹有氧运动,动作虽不复杂,但绝对能让你汗流浃背!💦 跟着做,坚持到底...
33.3万
323
2024-04-11
草莓味鸡胸肉
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