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11:01
健身
减内脏脂肪
最有效的
运动(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
549.4万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
19:34
健身
【我
肚子
终于瘦了😭】亲测
有效
,15min站立瘦腰
瘦肚子
运动,无跑跳!(韩小四)
788.6万
2.9万
2023-02-24
韩小四AprilHan
10:53
健身
【唯一正确
的减肥方法
】4个简单步骤让你瘦 | 安全减脂 成功减重
瘦肚子
跑步
减肥
走路
减肥
科学减脂 瘦下来
的有效方法
减肥、体重管理是一个大家都关心的永恒话题,也是很多人的千秋大业。本集节目,佩丝会用精辟的内容,丰富的形式为大家展示关于减肥最基本也是最容易被忽视的要点。唯一正确的减肥原则是什么?除了”管住嘴、迈开腿“,我们还需要做什么?心理上的准备和一个长...
31.0万
480
2021-08-20
VO2兄弟
10:54
健身
普通人在家减
肚子
,变化有多离谱?【附操作】
关于减肚子肚腩练腹肌的训练! 2021升级了! 那段弓箭步跳很要命! 禁忌人群: 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适...
744.7万
2.0万
2021-05-24
闫帅奇
11:46
健身
【每天一遍】10分钟肚腩消减训练(男女通用)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~ BGM:Direct-Tranquility
1410.6万
12.4万
2021-07-04
帅soserious
10:19
健身
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
这套动作是ti尝试了十几套马甲线教程后,亲测效果最强的! 专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌 能全方位的瘦腰瘦肚子,雕刻马甲线,一周见效 收藏视频每天坚持打卡跟练,在弹幕/评论区记录腰围变化,大家一起互相监督鼓励吧!
2008.6万
25.7万
2020-05-29
叫我tina小姐姐
12:50
健身
【投屏版】10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
推荐很多次了!依然很爱它!! 快速消食瘦全身!赶紧马住!真的有用! 这版结尾自带拉伸!换了新的 bgm 低强度有氧!餐后消食!生理期运动都很适用!! 真的按头安利给你们!!!! 10分钟200卡左右~强度不高但真的巨燃脂 平时有氧不知道做什...
1121.0万
3734
2023-07-16
香菜酱er
14:15
健身
不练核心,肚腩永远减不下去!
瘦肚子
必练,大体重必看!
建议每次做2-3轮,每周做3-5次。在床上也可以完成。 减肚子不光需要做有氧燃脂训练,更需要力量训练。很多人腰腹力量弱,无法有效收紧肚子,即使皮脂较低,也会有肚腩。当你核心力量增强以后,你会有效控制肚子的维度,自觉收紧肚子,视觉上肚子一定会...
140.5万
1406
2022-04-29
猫叔慢跑
11:56
健身
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰
瘦肚子
|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大体重可练
-
101.5万
295
2022-11-21
六六爱健身吖
10:29
日常
自用|帕梅拉瘦腹部
瘦肚子
,只要坚持练这个效果相当好,腰围已经从74缩到68了
【帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/29pkCa1 分享瘦腹部的方法给大家!很有效哦!我爱帕姐嘻嘻!
146.7万
2475
2022-04-08
我爱吃玉米66
13:39
健身
12分钟马甲线运动,高效瘦腰
瘦肚子
,亲测
有效
!无跳动,新手友好,无需器械【韩小四April】
超有效马甲线运动来啦,12个动作,12分钟~让我们一起挥汗如雨拥抱马甲线吧! 《5分钟零基础新手马甲线运动》BV1SX4y137yq 《8分钟站立马甲线运动,经期也可》BV135411J7yX 《10分钟躺床马甲线运动》BV11h411y7...
988.5万
11.0万
2019-08-11
韩小四AprilHan
03:16
健身
肚子
再瘦5cm,改掉这两个习惯就行!!
全身都胖,拜拜肉、大粗腿、水桶腰;四肢很瘦,也挡不住有大肚子;肚子到底怎么才能瘦下来?你是不是还在苦苦节食、错误运动,10年健身经验!99%肚子这样瘦才最快…
91.7万
777
2022-06-22
Mike丁鹏
02:26
健身
减
肚子
不要做卷腹!一次讲明白
瘦肚子
百日减脂一周了!有没有跟下来的?
35.1万
224
2023-02-06
夹芯曲麒
03:45
美妆护肤
全球公认
瘦肚子
蕞快
的方法
:萨尔曼
瘦肚子
!
产后瘦肚子大法
3.8万
8
2023-07-11
金妮儿在这儿呢
04:44
健身
超详细
瘦肚子
教学,别再盲目瞎练了!
燃脂跟练:https://www.bilibili.com/video/BV1X64y167Fq?spm_id_from=333.999.0.0 核心跟练:https://www.bilibili.com/video/BV1254y1V78...
23.5万
376
2021-10-25
MidoriLau
12:50
健身
10分钟超燃
瘦肚子
马甲线运动|7天瘦身计划 |进阶入门均适合|瘦小肚子,明显腰线,提升核心力量【周六野Zoey】
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动,这是我们#7天瘦身计划# 第三期的瘦肚子运动,主要针对瘦小肚子,练腰线, 提升腰腹核心力量。 你完成了第一期和第二期的计划了吗?没加入的赶紧加入吧~今天加入也不迟!可以从第一期开始,也可以从这一期开始,后面再补...
313.0万
1.4万
2021-03-17
周六野Zoey
01:20
健身
全网公认最快
最有效瘦肚子
动作 每天5分钟7天还你平坦小腹
全网公认最快最有效瘦肚子动作 每天5分钟7天还你平坦小腹
2.9万
12
2021-11-17
芥末味小丸子
11:54
健身
帕梅拉
瘦肚子
太猛了🔥带休息版新手友好
帕梅拉
75.2万
760
2023-03-20
Yoga-雅婷子
15:49
健身
1000次间歇跳绳|甩掉腹部脂肪
瘦肚子
一次性跳不了太多的小伙伴,希望你们喜欢这个1000次间歇跳绳呀 我选的歌,你们放心的跳,超级燃 我编的课,你们放心的练,超级瘦
44.7万
300
2022-08-08
安安小雨_
00:28
健身
瘦肚子最
快
的方法
就是核心燃脂法
不用跑,不用跳,坚持一个月,练出马甲线!
40.0万
42
2024-05-06
爱跑步的李老师
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