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11:01
健身
减内脏脂肪
最有效的运动
(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
557.1万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
41:09
健身
简单高效学生党
减肥运动
| 每天12分钟,48小时持续燃脂!亲测一周见效(无跳动无器械)【韩小四April】
《20分钟站立全身燃脂运动》BV1pb4y197Pq 《经期站立全身燃脂运动》BV1PU4y1479Z
2303.7万
23.5万
2019-12-21
韩小四AprilHan
10:04
健身
【资深肥宅如何
减脂
】宅在家里也能
减脂
,一学就会!!
这期视频更偏向大重量肥胖的人群做的减脂动作
228.6万
1.3万
2019-08-09
全能的陈煎包Chans-Li
10:27
健身
【100%
有效运动
可快速瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操
https://m.weibo.cn/7036762552/4529909597214286
1047.6万
5.9万
2020-07-24
Crystal0018
41:09
健身
40分钟居家高效燃脂
瘦身
,大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
动作幅度不大,非常适合大体重以及膝盖不适很好的小伙伴;对于青少年,动作难度不大青少年可以缓解学习压力,提升身体状态,提高身体协调性,不仅大脑放松与开发,对于中老年人,动作相对比较舒缓,无跳跃类动作,可以舒缓筋骨,提升身体状态,但需要循序渐进...
79.8万
1538
2022-05-06
i小小李
09:06
科学科普
我用俩月减掉了40斤,教你不用节食甚至不用
运动
躺着就能瘦
的减肥
秘诀
4.8万
287
2023-06-12
全球档案馆
10:38
健身
每天只需8分钟,快速全身消脂
减肥
,不需任何工具在家就能做!
今天跟大家一起做8分钟全身脂肪燃烧训练,每天回来一起练习,马上减去多余脂肪!为夏天而战吧! 大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大家分享我的健身经验!喜欢请给我点赞、留言和分享!
98.7万
4254
2021-05-08
NEXTworkout
08:50
健身
不节食!极速
减肥
20斤!100%成功
减肥
方法分享!
截止到今天发视频,已经瘦了20斤啦!运动带给我的远远不止减肥,还有紧致的线条,细腻的皮肤,和自律的生活方式,真的真的很感谢在三个月前坚持运动的自己,开始运动吧!什么时候都不会晚! 点赞10w出微胖大胸女生运动服分享!!真的好难买!
252.9万
2.0万
2022-07-08
宝剑嫂
10:53
健身
【唯一正确
的减肥
方法】4个简单步骤让你瘦 | 安全
减脂
成功
减重
瘦肚子 跑步
减肥
走路
减肥
科学
减脂
瘦下来
的有效
方法
减肥、体重管理是一个大家都关心的永恒话题,也是很多人的千秋大业。本集节目,佩丝会用精辟的内容,丰富的形式为大家展示关于减肥最基本也是最容易被忽视的要点。唯一正确的减肥原则是什么?除了”管住嘴、迈开腿“,我们还需要做什么?心理上的准备和一个长...
31.2万
481
2021-08-20
VO2兄弟
06:17
健身
【爆肝实测】到底什么
运动减肥最
快?
【30分钟零基础轻松走跑】BV1oP4y147Rb 【15分钟HIIT跑】BV1WM4y1L7Rj
31.0万
622
2022-08-31
跑步的子章老师
02:57
健身
减肥
干货|学生党
减肥
法|在校学生如何高效
减肥
!
高一是我的体重巅峰160斤! 我高中阶段是这样减肥的!
49.3万
597
2020-01-28
啊七宝-
31:43
健身
【✂掉32斤】全网公认
减脂最
快得
运动
无器械燃脂 男女通用
181.4万
7766
2022-08-17
健身小柯蚪
06:56
健身
每天7分钟
最有效的减肥运动
3.5万
3
2023-10-21
贫穷健身
02:30
健身
如何0成本居家
减脂
塑形改善体态?自用超
有效运动
合集分享
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3.8万
12
2023-07-21
阿袁要瘦
11:41
健身
这个最经典
的减肥
方法,大体重人群千万不要碰!
一决定减肥,就想到跑步,这是大家固有的概念。实际上,跑步减肥完全没有问题,但前提是,你不是大体重人群! 大体重人群千万不能随便跑步,为什么?具体的原因我都会在视频里一一讲解。
46.1万
3147
2021-08-26
范老师硬核减脂
16:29
健身
【4星期
有效
瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家
运动
https://www.youtube.com/watch?v=yimeburgZX8
403.1万
1.9万
2022-03-26
切切切尔
02:22
健身
晚上
锻炼
身体不科学?每天
运动减肥有效的
最佳时间!
减肥最有效的时间是几点?晚上运动不科学?听小师妹给你一一道来~
113.9万
1485
2017-12-06
怡函Y1Han
09:18
健身
在没有器械的情况下在家中进行全身燃脂
减肥锻炼
这个健身视频提供了在没有器械的情况下,在家中进行的全身燃脂减肥锻炼方案。通过一系列高强度有氧运动,如波比跳和开合跳等,全面激活身体各部位,加速脂肪燃烧,达到快速减肥效果。无需器械,简单易行,适合在家中进行。坚持锻炼,你将感受到全身的紧致和轻...
4.9万
113
2024-02-21
贫穷健身
11:14
健身
【减掉30斤】全网都在学
的运动
10分钟全身燃脂
90.7万
388
2023-04-04
健身小柯蚪
06:02
健身
10个简单的在家
减肥运动
视频简介:想要在家轻松减肥吗?在本视频中,我们为您带来10个简单有效的居家减肥运动。无需去健身房,只需要一点点空间和坚持,您就能够燃烧脂肪、塑造身材。我们将向您展示高抬腿、深蹲等多种运动。这些运动不仅可以增强心肺功能,还能训练各大肌群,帮助...
1.7万
102
2023-08-30
贫穷健身
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