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04:37
健身
新手
练腹肌
别乱整,做这些
动作最
简单高效!
嫌网上选健身垫麻烦的,我直接把我认为还不错的垫子放主页橱窗了,我用下来感觉性价比可以,值得推荐。 如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。
108.6万
3758
2023-08-31
詹木丝儿fit
08:31
健身
如何让你的
腹肌
在最短时间内暴增?过来人教你了!
大家好,今天咱们再多扯一扯腹肌,毕竟难练嘛。如何最快练出腹肌呢?别犹豫,抓紧跟着一起动起来吧!
1493.9万
13.6万
2020-11-30
NEXTworkout
03:00
健身
最简单的
腹肌动作
|拜托,还不肯练?
这是我认为最简单最好做的腹肌训练了: 【稳定肌训练】 空中自行车 - 「10次交替」 【腹直肌训练】 交叉卷腹 - 「10次/侧」 【侧腹训练】 侧身收腹 - 「8次/侧」 记得拉伸 Love you all boys and girl...
211.0万
4952
2021-07-17
布鲁斯FreeSoul
00:47
健身
练腹肌最有效
的四
个动作
-
4.4万
5
2023-07-05
卓自律版
05:28
健身
高强度5分钟
腹肌
运动(快速见效)
我的微博:Kamil小波健身 5个动作,每个动作30秒,不休息,做两组。 如果太难,你可以暂停视频休息,如果你还有力气,可以多做几组。 每天做或隔一天做,加上健康的饮食,很快你可以练出腹肌。
200.9万
9264
2020-03-24
小波健身
03:27
健身
想要
练腹肌
,三
个动作
足够了
65.8万
267
2023-03-18
孙良轩没有肌肉
05:39
健身
【?如何打造8块
腹肌
?】只需10
个动作
,快速打造完美
腹肌
,每天10分钟2-3周见效,?
腹肌
日?
【?如何打造8块腹肌?】只需10个动作,快速打造完美腹肌,每天10分钟2-3周见效,?腹肌日?
12.5万
268
2022-06-02
GYM健身基础动作教学
02:05
健身
如何『十天』内
腹肌
重现?高效训练
动作
分享!
-
11.7万
8
2021-09-26
克里斯_是梓
07:18
健身
练腹肌
我只推荐这一
个动作
!
-
93.8万
970
2022-07-10
烧毁一切就是美
00:25
健身
小学生都能练的
腹肌
教学
32.7万
1000
2022-07-22
自律研哥哥
00:19
健身
新手练的
腹肌动作
教学,每组休息20秒,连续15天速成
腹肌
-
11.4万
87
2023-06-19
超可爱的Honey
06:52
健身
不及时纠正这2个错误,很难拥有
腹肌
!
希望各位能够点赞转发!谢谢你们了
292.9万
2657
2021-10-29
Gandy__
10:14
健身
练出6块完美
腹肌
的速成方法,亲测坚持绝对
有效
!
健身塑形一定要循序渐进,不要急功近利!很多人希望一口气练出8块腹肌,那样难度太高了,咱们先从简单的6块腹肌训练开始!一起动起来啦!
144.2万
7001
2021-01-22
NEXTworkout
03:02
健身
最简单
有效
的居家
腹肌
训练方案,简单
动作
让你拥有明显的
腹肌
,适合所有人
最简单有效的居家腹肌训练方案,简单动作让你拥有明显的腹肌,适合所有人
10.7万
55
2020-11-30
飞特那斯
01:21
健身
新手
练腹肌
别整那么多没用的 推荐几
个最有效
的
动作快练
起来吧
-
4.3万
3
2023-11-01
卓自律版
02:46
健身
非常适合新手的四
个腹肌
训练
动作
,方便,
有效
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-
2.1万
26
2023-03-08
狮子王鑫的健身课堂
03:03
健身
两
个最
好
腹肌
训练
动作
,看看你有几块
腹肌
#健身干货 #健身 #
腹肌
训练
-
14.0万
17
2023-07-08
肌肉熊猫fit
07:06
健身
【
腹肌
生成计划】22
个练
腹
动作
天梯排行!
68.5万
86
2023-11-11
红烧拿铁ing
09:03
健身
【1天8分钟】显现
腹肌
的方法!9
个动作
高效塑形 男女通用【无器械】【徊加Fitness】
在家练腹肌·核心的法,一共9个动作(男女通用) 因为全程较长,强度较大,感觉太累的童鞋可以暂停视频,按需要加长休息时间! 运动前·中途休息时做做拉伸,希望大家安全运动(^^)ノ 1. 俄罗斯转体 2. 膝抱膝仰卧起坐 3. 半风挡刮水动作 ...
120.6万
5055
2020-05-22
徊加日记
00:31
健身
新手
腹肌
训练 四
个动作
七天快速见效
-
5425
0
2023-07-20
卓自律版
1
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