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10:53
健身
快速放松!10分钟站立全身
拉伸运动
,健身必备!(MIZI)
https://www.youtube.com/watch?v=5DcdUr5hhhU 今天运动完了辛苦啦!来一组MIZI小姐姐的拉伸运动吧!10分钟的拉伸全程站姿!能够充分放松你的全身!适合空间较小的宿舍党、公寓党!记得每次训练完来一组,...
446.1万
3243
2022-08-10
草莓味鸡胸肉
07:55
健身
MIZI,8分钟站立
拉伸
,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,
运动
后必备
拉伸
!
今天这套8分钟全程站立拉伸一定要分享给你们,拉完真的太舒服了。没想到站立拉伸居然也能这么舒服,难度一点也不大,很适合新手在运动完以后做的一组拉伸,而且拉伸的也很到位。在办公室的人群休息时随地来一组,超放松。我也超喜欢这组拉伸,看看是不是你想...
1425.2万
7607
2022-03-18
陈皮酱啊
00:00
零基础拉伸全身肌肉
2.2万
0
运动康复义盛
09:40
健身
继上次的帕梅拉
拉伸
又让我爱上的一组
拉伸
,
运动
后坚持
拉伸
肌肉腿真的会越拉越细,一开始跟得嗷嗷叫,那酸痛全程痛苦面具,坚持一周就能明显感觉自己的动作的进步
跟练:帕梅拉Pamela Reif
1054
0
2024-05-24
林檬吃饱了
17:57
健身
15分钟全身
拉伸
|
运动
后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用
好多姐妹问运动完后用不用拉伸?怎么拉伸?我运动健身完必拉伸!这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸,15分钟就让我全身得到舒展放松,不仅可以让肌肉线条更修长,增加柔韧性,改善因肌肉不均衡导致的体态问题,还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼,所以...
374.1万
4914
2022-07-23
周六野Zoey
10:32
健身
帕梅拉 - 10min 腿部
拉伸
拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)
担心腿部运动后的酸痛和僵硬?无法弯腰碰到脚尖?和我一起拉伸我们的腿部吧!:D 这个10min的拉伸训练能够快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部,增加它们的柔韧性,缓解酸痛 同时拉长你的腿部肌肉线条,改善腿型,让你的腿变得修长好看❤️ 无论是在...
2643.1万
5.5万
2020-10-06
帕梅拉PamelaReif
09:31
健身
10分钟
运动
后全身
拉伸运动
,防止粗腿、改善斜方肌粗壮,入门级
拉伸
瑜伽
这是我运动后的拉伸,运动后全身拉筋伸展非常重要! 每一个动作楚仔都有仔细的讲解,按照要领把动作做到位,一定会有很棒的收效。 我的一些HIIT训练强度比较大,做完来一组10分钟的拉伸,可以缓解第二天的酸痛。 同时这套拉伸还可以让肌肉放松,避免...
778.7万
8491
2020-04-02
楚仔Charlotte
11:01
健身
帕梅拉 - 10min 全身
拉伸
|
运动
前后 睡前晨起
拉伸
|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)
不用担心你的柔韧性不够 新的全身拉伸来啦~♥️ 非常适合运动前后或是睡前晨起拉伸 可以帮助缓解全身肌肉的僵硬紧张和酸痛 增加身体的柔韧性和灵活性:) 本次拉伸包括大腿 髋屈肌 腘绳肌 身体两侧 脊椎 肩膀 背部和胸腔。能够在10min内帮...
1911.5万
2.2万
2020-11-13
帕梅拉PamelaReif
16:33
健身
【中字】超放松!超舒爽!15分钟日常全身
拉伸
训练,做完整个人都舒服了(Mady Morrison)
https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A&t=63s 周末到啦!一起放松心情吧!今天分享的是网红瑜伽教练Mady Morrison的全身拉伸训练!超超超超超舒服!做完整个人都开了的感觉!...
696.3万
7769
2020-11-20
草莓味鸡胸肉
17:20
健身
【美丽芭蕾】全身
拉伸运动
+推荐天天做
www.balletbeautiful.com 这套拉伸推荐天天做,刚开始身子不软的时候每次拉筋都是一次折磨…… 后面拉伸手臂、打开臀部的动作都比较容易,但注意打开臀部那里不是简单盘腿啊!要把脚尖对准膝盖,当你对准后向前俯身,臀部的拉伸感很...
729.6万
2.3万
2019-04-12
爱健身的劳小姐
06:12
健身
帕梅拉 - 5min 每日
拉伸
-
运动
后|睡前|清晨快速
拉伸
无器械 (Pamela Reif Official)
这是一个非常快的拉伸运动~只有5min,它可以帮助你在运动后,睡前或者是刚起床时,快速地放松拉伸身体 之前的拉伸视频都是15-30min,可能在运动后或者睡前没办法坚持~ 那么也许这个快速的拉伸能帮你形成好的缓和拉伸习惯:D 这个训练可以帮...
1089.0万
2.1万
2020-09-07
帕梅拉PamelaReif
08:44
健身
帕梅拉8分钟臀腿
拉伸
,
拉伸
大腿前侧、内侧、臀部,改善腿型,拉长腿部线条,增强柔韧性,拉完腿细了一圈
-
84.5万
551
2022-10-30
爱运动的莎儿
10:44
健身
太舒服了!10分钟站立全身
拉伸运动
,练后
拉伸
不受伤!(MIZI)
https://www.youtube.com/watch?v=XMhyk4Ym15I MIZI本周新视频!10分钟站立全身拉伸运动~非常舒服!可以做完运动后的放松,也能用作清晨起来唤醒全身的运动!最喜欢站立拉伸了,运动完湿哒哒的不用躺倒地...
91.0万
453
2023-05-04
草莓味鸡胸肉
10:27
健身
帕梅拉 - 10min 全身
拉伸
|
运动
后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性
这个新的10min全身拉伸非常适合运动后的舒缓和拉伸♥️ 帮助我们有效放松训练后紧绷酸痛的肌肉 我们将对全身肌肉进行拉伸:包括腿部肌肉(股四头肌,腘绳肌,小腿肌肉,臀大肌|髋部|腹部|背&胸部|脊椎 训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解...
1177.3万
1.4万
2021-04-20
帕梅拉PamelaReif
10:30
健身
10分钟站立全身
拉伸运动
,快速放松,健身必备!
4476
0
2024-05-26
Corn玉米跟跳员
20:41
健身
【Eleni Fit】太舒服了!20分钟柔韧性+
拉伸运动
,放松全身、新手友好!
https://www.youtube.com/watch?v=DPkGe3Yp4dc 今天给大家推荐一套Eleni Fit 艾姐20分钟的全身拉伸运动,适合初学者,灵感来源于瑜伽。 这套训练可以帮助你提高柔韧性,缓解肌肉僵硬和酸痛。在整个...
4.8万
72
2024-05-17
草莓味鸡胸肉
00:00
运动前后拉伸放松动作训练课
3431
0
傅教拳厂
09:11
健身
帕梅拉 9分钟全身
拉伸运动
适合
运动
前后做 初级难度 无器械
28.1万
157
2020-12-15
kk202010
10:27
健身
【Eleni Fit】太舒服了!10分钟全身
拉伸
放松
运动
,告别全身的疲惫!
https://www.youtube.com/watch?v=K2d6-XhQ8L8 Eleni Fit 艾姐今天为大家带来的是10分钟全身拉伸运动~可以让你全身放松,缓解肌肉紧张,防止运动后的受伤。一起来跟练,结束这一周的疲惫!
18.2万
211
2024-03-29
草莓味鸡胸肉
30:23
健身
缓解肌肉僵硬!30分钟全身
拉伸运动
,放松你的身心(Eleni Fit)
https://www.youtube.com/watch?v=REL4y5a_xF8&t=5s Eleni Fit 艾姐本周新视频来啦~非常轻松的30分钟全身拉伸运动,专为增加柔韧性和缓解肌肉僵硬设计。整个课程中,你将通过有意识的...
17.8万
248
2023-12-26
草莓味鸡胸肉
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