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19:34
健身
【我
肚子
终于瘦了😭】亲测
有效
,15min站立
瘦腰瘦肚子运动
,无跑跳!(韩小四)
807.2万
2.9万
2023-02-24
韩小四AprilHan
10:19
健身
躺床8分钟高效
瘦腰
虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
这套动作是ti尝试了十几套马甲线教程后,亲测效果最强的! 专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌 能全方位的瘦腰瘦肚子,雕刻马甲线,一周见效 收藏视频每天坚持打卡跟练,在弹幕/评论区记录腰围变化,大家一起互相监督鼓励吧!
2023.7万
25.8万
2020-05-29
叫我tina小姐姐
11:56
健身
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立
瘦腰瘦肚子
|零基础/新手友好|极速
瘦腰
/消除赘肉|大体重可练
-
105.3万
305
2022-11-21
六六爱健身吖
20:01
健身
追剧7天练出沙漏腰?!20min站立无跑跳 不费脖子不伤腰!新手/大基数可冲!!
边四刷鬼怪边做这套站立瘦侧腰训练,7天亲测效果绝了!这是专门为核心较弱/做传统腹肌训练经常脖子和腰代偿的崽崽们编的哦!同时也是这也是一套针对腹内外斜肌的训练,也就是拥有“沙漏腰”的关键!全程站立无跑跳、新手友好超高效!崽崽们先跟练几遍掌握发...
3569.9万
18.3万
2021-11-06
欧阳春晓Aurora
36:22
健身
【Eleni Fit】35分钟站立有氧燃脂HllT,速减腰两侧赘肉,
瘦肚子瘦腰
,强化腰腹核心,练出沙漏腰
-
112.0万
857
2022-12-21
爱运动的莎儿
14:20
健身
【投屏版】15分钟快速
瘦腰
!全程站立无跑跳!Queencard版
Eleni fit不服不行❗️全程站立无跑跳💦 不伤膝盖❗️新手友好❗️急性子速冲‼️ 狂推无数次的宝藏瘦腰运动!真的太绝了! 节后恢复体重❗️轻松get蚂蚁腰❗️真的有用❗️ 阳康有氧✅餐后消食✅生理期运动✅ 都很适用!!真的按头安利给...
113.7万
643
2023-06-10
香菜酱er
13:39
健身
12分钟马甲线
运动
,高效
瘦腰瘦肚子
,亲测
有效
!无跳动,新手友好,无需器械【韩小四April】
超有效马甲线运动来啦,12个动作,12分钟~让我们一起挥汗如雨拥抱马甲线吧! 《5分钟零基础新手马甲线运动》BV1SX4y137yq 《8分钟站立马甲线运动,经期也可》BV135411J7yX 《10分钟躺床马甲线运动》BV11h411y7...
993.0万
11.0万
2019-08-11
韩小四AprilHan
07:51
健身
五分钟在家
瘦腰运动
!快速
瘦肚子
小蛮腰,马甲线一周现形!适合初学者【周六野Zoey】
全网账号同名:周六野Zoey 天猫店:她是火花旗舰店 https://sheisaspark.m.tmall.com/ 商务:wildsaturday@163.com 油管上好多评论说一个月就看到马甲线线条了!太激动啦!谢谢大家的支持...
4630.6万
31.7万
2017-02-23
周六野Zoey
48:15
健身
【MIZI 】腰围减了13cm!站立有氧
瘦腰
腹,无跑跳不扰民,针对
肚子
大、下腹突出、腰腹赘肉多非常
有效
,坚持两周腰细一圈,练出腹肌马甲线
-
78.9万
632
2023-03-03
爱运动的莎儿
10:09
健身
帕梅拉站立腰腹训练,极速减腰两侧赘肉,超级暴汗燃脂,针对小肚腩、小腹突出很友好,练出腹肌马甲线
-
152.1万
467
2022-10-13
爱运动的莎儿
12:02
健身
帕梅拉全身有氧操,
瘦肚子瘦腰
减掉多余脂肪,做完真的要哭了,亲测
有效
,这个系列最狠的一套减肥操了!!!
帕梅拉全身有氧操,瘦肚子瘦腰减掉多余脂肪,做完真的要哭了,亲测有效,这个系列最狠的一套减肥操了!!!
134.2万
792
2021-01-13
bo士芸茗
20:46
健身
自用|帕梅拉20分钟腹部训练|15天练出马甲线|不练侧腹拒绝H型腰|沙漏腰yyds
整合了我最爱的帕姐的两段腹部训练 陪我从腰围80cm到60cm!!去掉了其中练侧腰的部分 专注训练上下腹部核心肌群 避免练成H形腰身 喜欢沙漏腰的姐妹们跟我一起打卡吧~每日一练 下个辣妹就是你啦~编辑增加了休息时间~
41.5万
459
2022-10-25
波可比的波
14:23
健身
15分钟
瘦腰运动
! Elenitit真的服了 !速冲
挖到宝了姐妹们!! 最近发现的宝藏瘦腰运动!真的太绝了! 清晨有氧✅餐后消食✅生理期运动✅都适用! 结尾自带拉伸!不用再单独做拉伸‼️ 腰粗肚子大的姐妹!闭眼冲!
26.2万
88
2023-03-13
香菜酱er
11:45
健身
10分钟全程站立马甲线
瘦腰运动
,适合春天,膝盖友好,无工具【周六野】
全网账号同名:周六野Zoey 天猫店:她是火花旗舰店 https://sheisaspark.m.tmall.com/ 商务:wildsaturday@163.com
1375.7万
5.7万
2019-03-29
周六野Zoey
32:37
健身
【2020 郑多燕 有氧
瘦腰
操 中字翻译】在家或宿舍都可以
运动
,坚持30分钟下来,瀑布汗
https://youtu.be/pXO99i7CRrw
165.4万
1456
2020-05-11
TANGTANG2711
00:41
运动综合
瘦肚子最快的
方法就是核心燃脂法!不用跑跳,大小基数姐妹都练!对膝盖友好!#
瘦肚子
#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
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1792
0
2024-06-11
浩云老舅居家锻炼
11:04
健身
每天10分钟【全方位
瘦肚子
】练出小蛮腰,最简单
有效的瘦腰运动
,帮你甩掉腰部赘肉!最适合新手初学者
的瘦腰瘦
下腹
运动
,练出马甲线!
-
25.9万
801
2020-02-09
我是上雅
10:08
健身
【Eleni Fit】站立
瘦腰
腹,练完腰又细了一圈,减腰两侧赘肉
-
91.8万
125
2022-09-22
爱运动的莎儿
31:04
健身
最火爆的瘦身减肥操,
瘦腰瘦肚子
减肥操,30分钟减肥操高级教程
最火爆的瘦身减肥操,瘦腰瘦肚子减肥操,30分钟减肥操高级教程
6.0万
1
2020-09-29
rang寂寞憔悴
12:26
健身
(自用)亲测3天
腰瘦
2cm 连续5天练出小马甲 (
瘦腰
我只练这个 因为
最快最有效
!)
油管
6.2万
52
2021-12-28
小植Fari
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