睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。 成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。
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每晚7 小时或以上. 除了年龄，其他因素也会影响所需的睡眠时间。例如：. 睡眠质量。如果经常被打断睡眠，则睡眠质量欠佳。睡眠质量和时长一样重要。 既往睡眠剥夺。
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