Apr 14, 2022 · 健康科学的减肥方式需要“两手抓”，吃得好的同时，还要动起来。适量的运动可以加快脂肪燃烧，每天保证40分钟左右的有氧运动可以帮助我们加速减脂，如：慢跑 ...
Nov 19, 2022 · 原创 经期减肥，月瘦10斤？女性若把握4个黄金期，的确让你减肥助助力 · 卵泡期 · ，此时正是雌激素分泌最为旺盛的时期，也被称为是我们减肥的黄金期。若是 ...
减肥黄金周是指在MC过后的第一个星期，这是因为女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于瘦身减肥的速减期，而后减脂效果开始减慢进入缓减期，最后有那么一周的时间 ...
Feb 24, 2024 · 三月减肥“黄金期”，这6道减脂家常菜，健康又营养，好吃不长肉 · 1、鸡腿肉切丁洗净沥水，加入适量的胡椒粉、生抽、料酒、少许淀粉腌制20分钟 · 2、宫保汁 ...
Jul 9, 2021 · 我们通常说的经期减肥也是围绕这四个周期进行安排，将月经的1-7天称为瘦身福利期，月经的第7-14天称为瘦身超速期，月经的第14-21天称为瘦身平快期，以及 ...
Apr 2, 2024 · 第三期：減肥緩和期（經期後第14至21天） · 1.增加鐵質及蛋白質的攝取，包括黑木耳、黑豆、芝麻、穀物，為下週月經來臨做好預備。 · 2.多補充維他命B可以 ...
Apr 16, 2021 · 早起后，通过晨跑唤醒沉睡中的身体，运动出汗会排出身体中的毒素释放压力，而且晨跑还能帮助人们锻炼身体，塑造身材，减肥期间适当的锻炼是很有必要的，管 ...
Jul 14, 2023 · 现在正处于一年中最热烈的三伏天，它也是身体“易瘦期”, 女人们不妨抓住着减肥的黄金期，适量运动、正确饮食，双管齐下，相信会达到事半功倍，让你满意的 ...
May 9, 2023 · 多吃含鐵食物：月經期間大量出血，可以多吃富含鐵的食物，例如豬肉、牛肉和羊肉等紅肉，素食者可以從菠菜、地瓜葉、紅莧菜、空心菜等深綠色蔬菜中來補充鐵 ...
Jul 11, 2023 · 有传闻说“女性月经期间基础代谢率会大幅提高”，所以怎么吃都不会胖。实际上，目前并没有高质量证据表明女性在月经期间基础代谢率（BMR）会显著升高。