1.西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟。2.姜蒜改刀备用。3.小锅坐水，加入盐，糖，油。4.锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟。5.捞出过凉开水备用。6.锅内少许油，下蒜片煸 ...

Jun 21, 2022 · 经常食用西兰花，可以增强免疫力，丰胸美肤，补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，减少乳腺癌发病率，对于久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱，小儿发育 ...

步骤1. 西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上 ; 步骤2. 因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用 ; 步骤3. 浸泡 ...

Duration: 4:11
Posted: Feb 4, 2024

Jul 25, 2022 · 【白灼西兰花】01.锅中加水放入盐，油烧开后放入西蓝花氽水。,11.沥起摆盘。,21.把葱丝红椒丝撒在西蓝花上。,31.泼上热油。,41.倒入白灼汁即可。,51.

1.食材如图2.橄榄油和头抽3.西兰花洗净，用盐水浸半小时4.蒜拍碎备用5.锅里加水烧开，放盐，再放入西兰花6.加入蒜蓉7.煮到西兰花软熟即可8.调入橄榄油和头抽.

Aug 19, 2014 · 白灼西兰花的做法,白灼西兰花怎么做请看步骤：1.西兰花1个洗净切好，在冷水在浸泡20分钟。2.沥干水备用。3.蒜蓉、姜末适量。4.蚝油2羹、酱油少许。5.

家常菜白灼西兰花清爽又减肥！那些你爱吃的绿叶蔬菜西蓝花 超级清爽的白灼西兰花 ，简单营养爽口又解腻，家人都爱吃，上桌秒光盘～ 食材：西兰花 ，蒜末，小米椒🌶️ ...

Jan 25, 2021 · 老妈在家里就特别喜欢吃西兰花，它的做法就是白灼西兰花，做好之后的西兰花颜色翠绿，味道厚重，而且还能够保持住西兰花绝大部分的营养物质， ...