Jul 21, 2018 · 干扰REM是非常有害的，因为它对我们的创造力至关重要，对我们的心理健康也至关重要。 人们睡得越来越少有几个原因。 1. 知识不足。科学界知道睡得好是 ...

May 7, 2021 · 造成入睡困难的原因，一是先天肺脾不足，二是后天不良的生活习惯及压力 ... 睡眠时间短：. 睡眠时间短、早醒的人可能是血中有热或身体阴分（血分）偏 ...

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对于一个健康的成年人来说，推荐的睡眠时间是至少7 小时。大多数人不需要超过8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。 每天（包括周末）最好定时睡觉和起床 ...

Mar 23, 2023 · 获得短睡眠基因的人，看上去会有更多的时间，不论是用来学习、赚钱还是娱乐，都很爽。 但实际上，这种「修仙」生活也并没有看上去那么妙。 睡得太少真 ...

生理性的原因，比如午休时间过长、有负面的刺激、环境嘈杂、睡前喝了咖啡和浓茶，或者是睡眠的环境不好，睡了几个小时以后被吵醒、有干扰。需要进行很好的调理，比如白天做 ...

May 31, 2016 · 那么，假如我们设想一下老年人也需要相同时长的睡眠，那么为什么他们的睡眠时间短？一个假设是衰老的过程破坏了他们的生物钟节奏，导致他们较早醒来。研究 ...

Apr 14, 2023 · 一般情况下，睡眠时间短可能是心脾两虚、肝火旺、肾阴虚等原因导致的，患者可以采取物理疗法、使用药物、日常护理等方式进行治疗。

Oct 11, 2017 · 在入睡时刻相差无几的前提下，携带这个突变的人所习惯的平均睡眠时间，仅仅是每天6.25小时，比同家族中不携带这个突变的人(平均每天8.06小时)要短得多。

慢性（长期）睡眠不足是指个人长期睡眠时间低于理想的时间长度。 ... 未能因应刺激（光）而按下按钮，被当作发生错误，错误发生的原因是来自睡眠剥夺之后所引发的微睡眠。