秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。 这些食物与中药配伍，则功效更佳。 8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。 一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
Aug 18, 2012
所以,秋季进补之前要给脾胃一个调整适应的时期,可先补食一些既富有营养又易于消化的食物,以调理脾胃功能。如鱼、禽蛋以及山药、莲子、薏苡仁等。此外,奶制品、豆类及新鲜 ...
Oct 18, 2016 · 雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效。陈皮不但能化痰止咳、顺气解渴、降血压，而且口感好。桂花可 ...
秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，秋季不但是老人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。秋季分初秋、仲秋和 ...
Aug 16, 2021 · 秋季进补原则是益气养阴、气阴双补，由于老年人脏器衰弱，脾胃消化功能不足，因此进补时要选用补而不峻、润而不腻的平补之品，如南瓜、芡实、莲子、桂圆等 ...
Oct 9, 2017 · 石榴。石榴富含维生素C，能帮助减轻皮肤细纹和干燥。其中的花青素可增加皮肤中的胶原蛋白，令皮肤更为紧致；鞣花酸则能有效缓解紫外线晒伤，阻断黑色素 ...
Dec 20, 2022 · ... 秋季食补以滋阴润燥为主十分合适。那秋季食补，都适合吃什么呢？秋季食补记住秋季5个“一”，有荤有素，且注意3点，润肺除燥，抵抗秋燥，家人健康过秋！
Sep 29, 2022 · 秋冬饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食物，既可补脾胃，又能养阴润燥。 “贴秋膘”就是秋季应当“进补”的通俗 ...
Oct 18, 2023 · 秋季饮食应以润燥为主，首先要保证足够的新鲜蔬菜和适量的水果。主食除了白米白面，可适当增加粗杂粮，如薯类、芋头、山药等健脾养胃的食材。鱼虾、大豆及 ...
Oct 20, 2017 · “秋冬两季进补略有侧重，秋季补水，冬季补气。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师邓曼静表示，秋季之所以要多补水，是因为气候 ...