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0-10分钟
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
不限日期
一天
一周
两周
一个月
如何正确
使用健身
器械
(2016)
综艺
简 介：
公园和社区内众多的健身器械怎么用？教练姚宁为您亲身示范，带领中老年朋友安全、正确地锻炼身体。
详细
健身器材种类多，正确使用是关键！姚宁手把手教您使用划船机
健身器材种类多，正确使用是关键！姚宁手把手教您使用综合健身杠
健身器材种类多，正确使用是关键！姚宁手把手教您使用健腹凳锻炼腹肌
健身器材种类多，正确使用是关键！姚宁手把手教您使用肩臂拉伸器
健身器材种类多，正确使用是关键！姚宁手把手教您使用筋膜滚轮
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收起
央视频
0:06:28
健身
器械
使用方法
大全之蝴蝶机，轰炸你的胸大肌
时 间：
2021-01-14
上传者：
亚洲带你瘦
简 介：
说起蝴蝶机，去过健身房的应该都知道这玩意儿是练胸肌的，但很多新手可能不知道，这台器械除了练胸肌，不同的动作也能刺激到三角肌后束和背部。今天的视频教学两个动作，蝴蝶机夹胸和反向蝴蝶机飞鸟。学会这两个动作，你将学到的不仅是蝴蝶机的使用方法，还是一套针对胸和肩背的针对性练习方法。
0:01:49
健身器材
的
使用
以及运动
时 间：
2022-09-02
0:08:17
健身器材
别乱用，教你哑铃的正确
使用方法
时 间：
2021-05-22
上传者：
Jc瘦身宝典
简 介：
健身器材别乱用，教你哑铃的正确使用方法
0:00:33
健身
器械
使用
基础教程，高位下拉，背阔肌训练
时 间：
2018-02-18
上传者：
私人
健身
王
0:01:22
健身
房
器材使用
教学
时 间：
2022-11-10
上传者：
Vv减肥
健身
操
0:02:35
和
健身
教练一起学习如何正确
使用健身器材
时 间：
2022-08-30
上传者：
格调男女
0:03:53
健身
器械
使用
大全之坐姿腿屈伸机，
健身
必练腿，促睾强肾
时 间：
2021-01-13
上传者：
亚洲带你瘦
简 介：
虽然坐姿腿屈伸机的个头比较大，但我们使用的时候主要动作其实只有两个，一个是主要训练股四头肌的坐姿腿屈伸，另一个是练习大腿后侧腘绳肌群的坐姿腿弯举。学会这种器械的两个使用动作，不仅可以锻炼腿部的肌肉力量，还能刻画腿部肌肉线条。
0:01:27
去
健身
房
健身
器械不会用？看这个就够了！#
健身器材
#
健身器材
的正确
使用方法
#器械训练 #
健身
房
时 间：
2023-10-17
上传者：
梦想家Lmy
0:10:35
3 钟锻炼让你全身增肌
时 间：
2019-04-03
上传者：
开眼
视频
简 介：
3 钟锻炼让你全身增肌
0:06:24
在家锻炼
健身方法
，利用家具
器材
锻炼腹部，打造10块腹肌！
时 间：
2021-01-20
上传者：
格斗地界
简 介：
在家锻炼健身方法，利用家具器材锻炼腹部，打造10块腹肌！
0:10:57
适合新手在家做的增肌力量训练有哪些？五个动作，简单高效锻炼全身
时 间：
2021-12-13
上传者：
亚洲带你瘦
生 活：
亚洲
健身
教学
0:56:21
健身器材
安装
视频
808P型号
时 间：
2022-10-18
上传者：
瓦力
健身
0:11:34
无需任何
器材
每天8分钟练出腹肌
时 间：
2014-01-10
节 目：
型男养成记
0:12:32
8年训练经验分享，帮你省了10万私教费用！
时 间：
2021-03-19
上传者：
用户_19544676f4869de428a92e0cf0b9da5b
生 活：
短腿小萝卜
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