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2023年9月13日 - 上肢训练是健身中重要的一部分,通过合理的器材选择和训练方案,能够有效锻炼肩部、胸部、背部和手臂等肌肉群,提升上肢力量和塑造健美身材。本文将详细介绍几种常见的上肢训练器材,包括动作细节、注意事项和训练方案。www.jujiao24.com/yd/15334.html
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上肢锻炼的器械_360问答
1个回答 - 提问时间：2022年05月16日
最佳答案： 上肢锻炼的器械1 第一种器械哑铃，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 详情>>wenda.so.com/q/1682557318213842?src...
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上肢力量训练(上肢康复训练器械)-君村网
2023年4月3日 - 1、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一...www.juncunlun.com/post/50714.html
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