- 1.椭圆运转机。 椭圆运转机又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健...2.健身车。 健身车具有自行车不可比拟的优点可自由发挥自己的骑行速度,利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿...3.跑步机。 跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在跑步机上走或跑,从动...有氧运动器械跑步机、动感单车、椭圆机,是常见的健身房有氧运动器械,能有效的热身减脂,达到塑身的效果。因为使用方法都比较简单,所以这里就不详细介绍了二、锻练胸部肌群更多详情 >“在日常生活中盲人不妨打太极拳。群众性体育活动,如跳绳、乒乓球、广播操、散步、打太极拳等是比较适宜的健身项目。太极拳运动量适中,可以进行全身性的锻炼,对盲人很合适。太极拳的动作舒缓而有力度,四肢同时动作,但一套拳路打完之后又回到原地,伴随着音乐和口令,盲人朋友们可以尽情享受锻炼带来的乐趣。”详情 >查看更多精选
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