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  • 21天减肥法_360百科

    21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。21天共分三个阶段:第一阶段(前3天)采用少食疗法，即多喝水，少食;第二阶段(中8天)，蔬菜水果餐，但不可过量;第三... 详情>>
    方法介绍 - 食谱推荐 - 注意事项 - 功能介绍

    baike.so.com/doc/5341317-557...

  • 二十一天减肥方法

    王靖红  主任医师  哈尔滨市骨伤科医院  普通内科
    减肥的关键是控制饮食中能量类食物的摄入量并增加运动量，通过这些改变，21天内就可以看到效果，减肥需要长期坚持，不能限制在21天内。人体每天的基础代谢需要耗能1200大卡，如果不运动，摄入的能量需要少于这个数值，如果有比较多的运...详细>>
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  • 二十一天减肥法_公立医院专家语音解答（共8个）

    • 二十一天减肥方法

      杜淑娟主任医师广东省中医院 · 中医科 时间：2018-12-20

      二十一天减肥法主要是分阶段来控制饮食减少能量的摄入最后成功减肥的方法。效果好,但是存在一定的缺点和不足之处。二十一天减肥法会在短时间内增大肠... 详情 >

    • 二十一天减肥方法

      王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院 · 普通内科 时间：2019-11-16

    • 21天减肥法

      舒珊荣副主任医师暨南大学附属第一医院 · 妇科 时间：2020-05-08

  • 二十一天减肥法_三甲医院专家视频解读（共2个）

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  • 21天减肥法,健康减肥-百度经验

    21天减肥法:第一阶段.21天减肥法:第二阶段.

    jingyan.baidu.com/article/d8072ac45491...

  • 二十一天减肥法-百度经验

    发布时间：2017-06-06    点赞人数：96

    【二十一天减肥法】1、前3天断食法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段可用蜂**)2、中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和...

    jingyan.baidu.com/article/a17d...

  • 二十一天减肥法快速燃脂-百度经验

    发布时间：2017-06-24    点赞人数：37

    1.二十一天减肥法介绍: 1、前3天--断食疗法。都说好事要从头开始,所以这三天是你一定要坚持的时候,不能吃任何东西,只能喝水。 2、中8天--蔬菜水果餐。这一个阶段被称作消脂的阶段,主食、甜食、高脂食物都绝对不能进食。 3、后10天--可以正常饮食。正常饮食不意味着海吃海喝,高蛋白的...

    2.老掉牙却高效的减肥习惯 肠胃不好的女生们,千万不要轻易尝试二十一天的减肥方法,贫血、低血压等现象的女生要避免,下面瘦身达人也为大家总结了一些老掉牙却高效的减肥习惯供大家分享。 1、排便的习惯要养成,体内的毒素大多数依靠排便才得以释放,减肥减不下来的原因“归功”于便秘。&nbs...

    3.老掉牙却高效的减肥习惯(续) 4、减肥的时候要多喝水,饮料中含有很高的糖分,喝了不仅发胖,对身体也无益。 5、平常要养成运动的好习惯,脂肪会不会眷顾一个勤快的人。 6、一边看电视一边吃零食,等到零食见底了,你才发现原来自己吃了那么多,这样一来,你摄取的热量在不知不觉中,就会大大提...

    jingyan.baidu.com/article/73c3...

  • 二十一天减肥法-在线极速问医生
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  • 二十一天减肥法_公立医院专家解答（共860个）

    • 二十一天减肥法

      孔媛副主任医师北部战区总医院

      二十一天减肥法是分阶段进行的,主要是通过控制饮食来达到减肥的效果,但是二十一天减肥法是对身体有害的,因为减少了机体的能量摄入,可能会出现营养不良...详情 >

    • 二十一天减肥法

      刘红波副主任医师朝阳市中心医院

      21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。21...详情 >

    更多专家解答 >

二十一天减肥法

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