体脂率怎么减下来

如何降低脂肪率

张天鹏副主任医师鸡西市人民医院中西医结合科

降低脂肪率，也就是降低体内脂肪的含量，就是减肥。可以通过下列方式完成：1、饮食上一定要注意戒掉垃圾食品，比如快餐、肉串以及火锅等来自，多吃低热量的食物，富无追搜索含纤维素的新鲜水果和蔬菜。2、有氧运动，有氧运烈容断战迅变停孙约衣动是减肥最有效的办法，比...详细>>

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体脂率怎么减_寻医问药网

体脂率很好节毛氢可垂责经减的,大多需要恒心,生理意义主要在于反映人体内脂肪含量的大小,评估机体条件的客观指标之一。体脂率增高,多见于高血压,糖尿病肾病,心梗,供脂肪肝,胆囊炎,脑溢血等。控制饮食,少吃油炸食品,尤其是炸串,快餐温松似衡房类的食品,少吃肥肉。多鸡胸肉和牛腱子肉,这些含都有高蛋白和微量元素。可以多吃蔬菜,尽量少放油,最好是水煮。...

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体脂率怎么减

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