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    杜淑娟  主任医师  广东省中医院  中医科
    早上，方包三片酸奶一瓶。上午，绿茶，柠檬水有助于肥。中午，生菜一小碟肉丸三颗，牛丸的胆固醇较低。鸡肉80g脂肪含量也的。冬瓜汤一碗，冬瓜是利尿减肥的。然后再吃几颗小水果。晚上，苹果牛奶。这种一天来自的减肥饮食是较健康无追搜索...详细>>
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  • 健康饮食减肥食谱
    一、制作健康饮食减肥食谱1.周一早上：一杯牛奶+一个鸡蛋+一个苹连卷稳端果中午：烫青菜200克+水多台一司煮鸡胸肉100克晚上煮虾20个+一片全麦面包2.周二早上：一杯牛奶+一个鸡蛋+一片全麦面包中午：蔬菜沙拉200克+杂粮饭世拿川可条100克晚上：20颗葡萄+一小把坚果+一片全麦面包3.周三早上：一小碗小米粥+一个素包子中午：西兰花炒虾...详情 >
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    健康减肥食谱
    1宁、食谱第一种，早餐：煎鸡蛋、木瓜糙米粥、什锦泡菜。午餐：馒头、茶再树列映染后赶践定宁青笋木耳肉片、炒红油菜。晚餐：花生鸡粥、素炒芥蓝。2、食谱第二种，早餐：咸鸭蛋、红薯大米粥。午餐：米饭、青椒甜玉米、香菇上海青、山药炖排骨。晚餐：小馒头、山楂二皮汤、拌紫包菜。3、食谱种类很多，但多数都是清淡饮食，禁忌辛辣，油炸...详情 >
    懂视
    简单健康减肥食谱 这么吃一周体重会下降
    1、星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗齐金负，全麦面包两片。午餐：芹菜二饭底满烈官电米粥。材料：芹菜100克、大米100克、校培神没车新史打身她识小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可...详情 >
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    4个回答 时间：2017年05月10日

    最佳答案： 做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐入需一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果... 详情>>

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健康又减肥的食谱

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