- 拉伸不同部位有不拉伸动作拉伸小腿部就将脚尖踩在一个台阶上，脚江古抓预语系非六心未跟着地，身体略向斜。拉伸大腿后侧可以做弓步或女费图者箭步下蹲。拉伸大腿前侧可以单腿站立，将脚来自背搭在高处，小腿肚靠向大腿后侧做，双手向下到脚也是可以的，主要拉腿带和腰部。详情 >
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拉力器是一种适合大众健身锻炼的器械,拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。弹簧拉力器锻炼时,可根据需要调整弹簧的数量来调...
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2019年12月27日 - 当你使用自由重量器械锻炼,临顾青受做肱二头肌弯举特是飞鸟练习时,在提举过程中的某些节... 大多数健身房配备的两大类拉力架是:传的龙门拉力架和...www.sohu.com/a/3229017_120043304
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