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  • 怎么减体重

    陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院 · 中医科
    医生回答：要想减轻体重，要注意饮食的调整，少食含有高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，减少脂肪和热量的摄入，对控制体重和减轻体重很有帮助。平时要多食粗粮，富含膳食纤维素多的食物，这样的食物能促进肠蠕动，减热量高和脂肪的吸收，促进排便，...详细 >
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  • 减体重最有效的方法_公立医院专家解答（共1142个）

    • 减肥最有效的方式

      王海丰副主任医师朝阳市第二医院

      减肥首先是要控制饮食,控制饮食不只是吃的少,还要吃对食物,有的时候看起来很少但是热量却很高,吃了会增胖。所以减肥时对食物要了解。热量,蛋白质含量等...详情 >

    • 减肥最有效的办法

      黄俏庭副主任医师暨南大学附属第一医院

      最有效的减肥方法就是同时进行运动减肥和食物减肥,运动减肥是指通过有氧运动加快体内消化系统并且同时燃烧脂肪达到减肥的目的,而食物减肥是通过减少摄...详情 >

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  • 减体重最有效的方法_360智选

    • 如何减啤酒肚474次阅读
      减啤酒肚的方法如下:第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的,要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟,最好的选择能够锻炼全身的运动,例... 详情 >

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    1、减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。可在厨房放一个秤，贴一条提示标语，关注提...详情 >
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    减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。可在厨房放一个秤，贴一条提示标语，关注提醒自...详情 >
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  • 减体重的最好方法_360问答

    1个回答 - 提问时间：2020年12月05日

    最佳答案： 减体重的方法如下:第一点,饮食有节制,吃饭要七八分饱而且要细嚼慢咽,能够让饱食中枢及时得到信号,避免过多食物的摄入。第二点,...... 详情>>

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