减肚子上脂肪的最佳方法有哪些-有来医生
1个回答 - 回答时间：2021年1月18日
问题描述：减肚子上脂肪的最佳方法有哪些
医师回答：减肚子上的脂肪可以通过进行锻炼、合理饮食,全身减肥的同时也可以达到减腹围的效果。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下,可以用手术的方法,将腹...
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 - 1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。3、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食品，多吃新鲜蔬菜、水果，比如萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、黑木耳等。4、不要熬夜，不要过...详情 >减肚子脂肪最快的运动方法 瘦肚子的最快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、摇呼啦圈、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是最佳的运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，也可以达到减肚子的效果。但单纯的靠运动减肚子，可能会慢一些，建议可以和控制...详情 >查看更多精选
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