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减肥先减脂肪还是肌肉
陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院 · 营养科医生回答：减肥一般来说都是先进脂肪后减肌肉。一般建议通过运动的方式减肥，在运动的过程中会使脂肪7:1的转变成肌肉，从而达到减脂的目的。减肥的过程中一般是不会减掉肌肉的，平时可以适量的通过有氧训练避免脂肪的堆积，从而达到维持减肥效果的...详细 >即时问医生 - 减肥是将体重降低，在这个过程看你采用的是哪种减肥方式了，如果是运动加合理饮食的话，会将脂肪减掉，如果你是通过节食减肥的话，先减掉你身上的肌肉和水分，然后才是脂肪。真正的节食减肥是控制食物摄取的热量，从而达到瘦身的效果，不过我们节食减肥的话，身体里面的水分、脂肪、肌肉都会消耗掉，先将肌肉和水...详情 >
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减肥是是先掉脂肪还是先掉肌肉? - 知乎
减肌肉是很少的,减肥运动大概率只会增加。 一般搞不清楚自己健身目标的分为两类人... 而且不论是肌肉还是脑袋,要运作就需要碳水化合物,要代谢体内顽固的脂肪也需要它,所...
www.zhihu.com/question/417672006
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健身到底应该先增肌还是先减脂?还是同时进行? - 知乎
网上有很多信息都是减肥,其实减肥非常简单,增肌要比减肥难很多很多。经过了8个月的... 有没有可能身体用脂肪燃烧的能量来支持肌肉生长呢?这样不就在减脂的同时增肌了吗...
www.zhihu.com/question/27128250
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到底应该先减脂还是先增肌? - 知乎
为什么不是先增肌?如果你觉得体脂高,你选择增肌,那么你肌肉在增长的同时,脂肪一般来... 另外从照片来看,你的体脂并不算高,如果我是你的话,我可能不会刻意去考虑减脂还是增...
www.zhihu.com/question/354300452
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胖子减脂练先减脂还是先增肌? - 知乎
事实上,胖子更应该先增肌才对,有健身经验的人都知道,不论是跑步还是骑行,大强度都容... 如果你的减肥事业是以肌肉流失与膝关节受损为代价,那真的是得不偿失。因此对于胖子...
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胖人减肥练肌肉,是先练肌肉还是先减肥-百度经验
jingyan.baidu.com/article/4e5b...
先增肌还是先减肥-百度经验
发布时间：2017-09-29 点赞人数：58
1.减肥到底是减掉什么?在我们的体内具有大量的水(占70%),肌肉,脂肪!市面上大量的减肥产品,以及很多的减肥养身馆是减掉我们身体内的水份,造成体重下降的现象!然而,体内的脂肪含量并没有减少,那么我们就相当于做了无用功!并且,体内水份的减少会降低我们自身代谢能力,加速衰老!
2.什么是增肌?增肌就是增加肌肉含量的简称,水份、脂肪、肌肉都在体内占有不同的比例,我们即使在体重不变的情况下,增加肌肉含量,身材在视觉效果上也会显得苗条了!
3.增加肌肉有什么作用?肌肉是支撑骨骼、连接身体功能的重要组成部分,通过肌肉的连接我们才能完成所有的动作。并且肌肉可以保护骨骼,减轻击打、碰撞给骨骼造成的伤害!肌肉的呼吸需要大量的能力,所以体内肌肉含量的增加可以加快身体的代谢能力,是身体机能变得年轻而有活力,并且能够降低心脑血管...
jingyan.baidu.com/article/154b...
减肥先减肌肉还是脂肪
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