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快速瘦身减肥秘籍-百度经验
发布时间：2017-08-19 点赞人数：2
1.女性天生的雌性激素远高于男性,这意味着女生比男生更难组建肌肉,连专业的女子健美选手在那样强度的训练下也得通过辅助性补充剂才能获取理想的肌肉含量,因此,许多人认为的运动会让小腿肌肉变发达的疑虑是不存在的。那为什么还有很多人在垫脚或者使劲时小腿会出现明显的肌肉块呢?原因在于肌肉...
2.所有的有氧运动像跑步,游泳对小腿减脂都很有效果,器材方面划船机和椭圆仪简直就是瘦腿神器,如果你是一个向往自由简单的人,一开始可以每天早晨或下午慢跑20分钟让身体逐渐进入状态,两周左右之后再增加到每天40分钟。
3.对于那些天生小腿肌肉发达的女生来说,这多是腓肠肌比较短所造成的,你现在就可以自己检验一下,光脚站立,双腿打开与肩同宽,手臂伸直与地面平行,然后深蹲至最低,如果脚跟会晃动几下才能站稳的话,你就应该注意避免做过度刺激小腿的运动,也需要经常对着镜子观察自己的姿势是否对腿部增加了负荷。另...
jingyan.baidu.com/article/9f7e7...
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运动减肥全攻略让你体重直线下滑_寻医问药中医频道
想要减肥,一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替.策略【2】早上运动是减肥最佳时机.
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2013年1月23日 - 为什么有些人总是瘦不下来?因为你还没有掌握减肥最快秘籍。下面39减肥编辑分享7个减肥最快秘籍,只要你记住下面这7个减肥最快秘籍,你就一定可以瘦下来。fitness.39.net>...>生活减肥窍门
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1个回答 - 回答时间：2014年7月5日
最佳答案：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快以苏打水代替可口可...
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