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  • 减肥瘦身餐
    1、晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，...详情 >
    懂视
    减肥瘦身餐 减肥的时候可以选择吃什么
    1、晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，...详情 >
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    家庭自制减肥餐还原曼妙好身材
    柠檬减肥 制作方法超级简单，用可食用的橄榄油2匙，柠檬汁4匙，加入少许蒜片，搅拌均匀即可食用。记得是早上空腹和晚上临睡前喝。 减肥原理：柠檬汁中有大量的柠檬酸，这种物质可以很好地促进肠胃蠕动，缓解预防便秘。身体毒素不会积攒自然会瘦啦​蜂蜜白醋减肥 蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，每天饮食正常，每天早...详情 >
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  • 正确的减肥餐

    孙明丽  副主任医师  聊城市第二人民医院  中西医结合科
    根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要1500大卡左右就足够了，早餐是320到350大卡，可以使用面包两片，是168大卡，加水煮鸡蛋一个是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的苹果一个是95大卡，等于那478大...详细>>
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  • 瘦身餐_360百科

    营养介绍四大原则 1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜，即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg~5.0kg为宜，每天减少510kcal~1280... 详情>>
    营养介绍 - 中医饮食瘦身法 - 瘦身菜谱 - 瘦身食品 - 全部

    baike.so.com/doc/230810-2442...

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    云霄:作物吃上"营养餐" 土地"减肥"不减产漳州新闻网

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    饮食减肥瘦身餐一 1、紫薯 紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多,花青素,矿物质硒和矿物质铁能够帮助MM美容养颜,还有补血的作用。其中的膳食纤维让你小吃一块...

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