运动减肥_360百科
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运动减肥- 薄荷网
有氧运动是减脂的首选运动。而今天的课程,薄荷从瘦身需求的角度出发,将运动分为三类:减脂运动、力量训练和局部塑身,这也是减肥运动常见的一个递进过程。在接下来的3个...
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都有哪些运动可以减肥-百度经验
发布时间:2017-02-27 点赞人数:7
1.有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。
2.想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使体重下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重。
3.想要减肥,一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每周运动3-5天,每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间,分次累计的零碎时间运动法,也是可以的。如此持续3个月,一定会瘦得漂亮!
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走路减肥!40分钟燃脂走运动,轻松无负担!(MIZI)_哔哩哔哩_bilibili
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【运动减肥】什么运动减肥最快,运动减肥的最好方法,运动减肥方法...
减肥减了十几年,一个假期回到解放前。一直都在寻求不流一滴汗就能瘦成一道闪电的方法,毕竟仙女怎么能出现大汗淋漓这么不优雅呢?那今天就和大家八一八不用运动也能...查...
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做什么运动减肥-百度经验
发布时间:2013-04-07 点赞人数:837
在所有的减肥方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢,还可以增强体质,改善心血管系统,养...jingyan.baidu.com/article/d621e8daeaa4...
- 2013-07-147人点赞做什么运动减肥最快最有效?
- 2013-08-0624人点赞运动减肥最好的方法是什么?
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减肥运动_公立医院专家解答(共9个)
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