减肥食谱一日三餐七天菜谱表

一日三餐减肥食谱表
以下是一份适合减肥的一日三餐食谱表，供您参考。早餐：燕麦粥：将燕麦片、牛奶、蜂蜜和水按照一定比例混合在一起，煮熟后食用。搭配一个水果，如苹果或香蕉。鸡蛋三明治：两片全麦面包，中间夹上煎鸡蛋、生菜、番茄和少量的蛋黄酱。午餐：蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜、紫甘蓝等蔬菜用橄榄油和醋拌匀后...详情 >
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一日三餐减肥食谱表
1、早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物。 2、午餐：鸡肉吃到饱（白煮或煎烤，去皮），西红柿（没规定数量的话就是不限数量），一个橙子或一个葡萄柚。 3、晚餐：鱼肉（白煮或煎烤，可以选择三文鱼，金枪鱼等），蔬菜...详情 >
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一日三餐减肥食谱表
早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物。详情 >
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减肥食谱一日三餐七天菜谱表_360问答

1个回答 - 提问时间：2020年11月27日

最佳答案： 周一: 早餐:紫薯+鸡蛋+豆浆午餐:黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜晚餐:玉米+凉拌菠菜【点击薅营养课羊毛】周二: 早餐:红薯+鸡蛋...... 详情>>

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