- 1、要减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主,减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入,因这类食物的含热量较高。2、多进食蔬菜、水果、富含纤维素的食物,这样的食物含热量较低。3、增加运动量。在主食进食量不变的情况下,增加运动量,尤其是高强度的运动量,比如慢跑30-40分钟,或者游...详情 >
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有哪些比较好的减肥方法? - 知乎
湿气这玩意,还真的让人又变老,又变丑。我之前吃饭也比较重口味,脾虚是没跑了,所以我就常备了刚才说的那个祛湿的薏米茶,其实祛湿的方法有很多,我喜欢这个是比较便宜又方...
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减肥办法_360问答
6个回答 - 提问时间:2014年08月17日
最佳答案: 这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。动作要领...... 详情>>wenda.so.com/q/1408209060700208?src...
减重有效方法减重有效方法有哪些_火车网
2021年5月21日 - 1、多运动,少吃药。主张的减肥方法是通过运动减肥,少些使用减肥药。通过运动减肥,不仅能起到燃脂的作用www.huocheso.com/show_2005861/
如何减肥减肥的方法有哪些_有来医生
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从一个人的身材中我们可以看出他的生活方式。人的身体是神奇而智慧的,它会根据人所处的环境而进行适应性的改变。例如你食物匮乏,它就会降低新陈代谢率,提高脂肪的转化...
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