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  • 1、要减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主,减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入,因这类食物的含热量较高。2、多进食蔬菜、水果、富含纤维素的食物,这样的食物含热量较低。3、增加运动量。在主食进食量不变的情况下,增加运动量,尤其是高强度的运动量,比如慢跑30-40分钟,或者游...详情 >
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  • 有哪些比较好的减肥方法? - 知乎

    湿气这玩意,还真的让人又变老,又变丑。我之前吃饭也比较重口味,脾虚是没跑了,所以我就常备了刚才说的那个祛湿的薏米茶,其实祛湿的方法有很多,我喜欢这个是比较便宜又方...

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  • 减肥办法_360问答

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  • 有哪些有效靠谱的减肥方法? - 知乎

    从一个人的身材中我们可以看出他的生活方式。人的身体是神奇而智慧的,它会根据人所处的环境而进行适应性的改变。例如你食物匮乏,它就会降低新陈代谢率,提高脂肪的转化...

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